Бхуджангасана - вечерняя асана
Модератор: Клепа
-
- Опытный практик
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:00
Бхуджангасана - вечерняя асана
Прочитал у Дмитрия Шмагуна, что Бхуджангасана - это не утренняя, а вечерняя асана, Поясните пожалуйста подробнее, что это значит? Ее положительный эффект достигается только при выполнении вечером? Что значит вечером? после скольки? Что делать тем, кто занимается только по утрам?
- Дмитрий Шмагун
- Опытный практик
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:43
Максим, "вечерняя асана" означает только одно: корректное воспроизведение найденных гормональных изменений в ответ на выполнение Бхуджангасаны получается не только при ее правильном выполнения, но и при условии ее вечернего выполнения.
Для оздоровительной практики это время после заката Солнца. Что делать тем, кто занимается только по утрам? Помнить о том, что все позитивные эффекты - сила, мощь, сообразительность и сексуальная активность - после утреннего исполнения Бхуджангасаны падают. Выхода из положения два: утром выполнять некий фитнес-вариант Бхуджангасаны без запуска моторно-висцерального рефлекса, либо практику Бхуджангасаны пренести на время после заката Солнца.
Для оздоровительной практики это время после заката Солнца. Что делать тем, кто занимается только по утрам? Помнить о том, что все позитивные эффекты - сила, мощь, сообразительность и сексуальная активность - после утреннего исполнения Бхуджангасаны падают. Выхода из положения два: утром выполнять некий фитнес-вариант Бхуджангасаны без запуска моторно-висцерального рефлекса, либо практику Бхуджангасаны пренести на время после заката Солнца.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:00
- Дмитрий Беляев
- Опытный практик
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 20 дек 2010, 11:08
"Новичок (вопросы с сайта)" писал(а):Как по-вашему мнению правильно выполнять бхуджангасану, дышать или выдерживать на задержке дыхания. Кто как рекомендует. И в каких асанах задержка дыхания - табу.
Смотря для каких целей. В тибетской янтра-йоге все асаны делаются с кумбхакой (задержкой дыхания) того или иного вида, чтобы получить ИСС (измененное состояние сознания).
Если же вы делаете бхуджангасану, чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта (к примеру снижение уровня кортизола и как следствие снятие стресса), то для этого важна не кумбхака, а время фиксации асаны (от 1-й до 3-х минут), при этом важна не глубина прогиба, а поддержание мышц в области грудного отдела позвоночника в напряжении.
-
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 28 дек 2018, 11:20
бхуджангасана или классическая кобра, силовой прогиб лежа на животе, где таз и низ живота остаются лежать на полу (спам) не знаю, почему ее считают вечерней йогой, потому что она нормально так прокачивает тело и придает бодрости и заряд энергии что нетипично для вечернего времени, когда наоборот нужно расслабляться.
Последний раз редактировалось Клепа 28 дек 2018, 11:59, всего редактировалось 1 раз.
Причина: спам
Причина: спам
"Евгения-ди" писал(а):бхуджангасана или классическая кобра, силовой прогиб лежа на животе, где таз и низ живота остаются лежать на полу .........не знаю, почему ее считают вечерней йогой, потому что она нормально так прокачивает тело и придает бодрости и заряд энергии что нетипично для вечернего времени, когда наоборот нужно расслабляться.
...смотря "на чем" она делается, или проводится... гм... ))...
Последний раз редактировалось Клепа 28 дек 2018, 11:59, всего редактировалось 1 раз.
"Клепа" писал(а):Классика жанра - написать посты и в них свой сайт.
Это спаммер, Таксер.
...спасибо, Клепа, да, я в курсе, и именно по этой причине так и отвечаю... а то... )) как раз аритмию можно заработать при неправильном сочетании дыхания и поставленной соответствующей бандхой... Впрочем некоторые спамеры (рекламные агенты) иногда неплохо раскручиваются на беседу... иногда скоротечную, а порой не очень
"Taxer" писал(а):...спасибо, Клепа, да, я в курсе, и именно по этой причине так и отвечаю... а то... )) как раз аритмию можно заработать при неправильном сочетании дыхания и поставленной соответствующей бандхой... Впрочем некоторые спамеры (рекламные агенты) иногда неплохо раскручиваются на беседу... иногда скоротечную, а порой не очень
Обычно диалоги со спамерами очень кратковременные. Их цель скинуть побольше своих ссылок, а якобы - общение - для отвлечения бдительности администратора.))))