Практикую нади-шодхан с февраля, так как решил, что это основа пранаямы. А только потом вспомнил, что мой преподаватель рекомендовал анулому для ежедневной практики, а не нади-шодхан. Технически они похожи, ведь в ануломе квадрат, а в нади-щодхан на 4-й ступени тот же квадрат, но с разными сторонами (длительностями вдоха-выдоха и задержек). Поэтому я решил, что это продвинутая анулома.
Но так ли это? Ведь анулома видимо служит другим целям? В любом случае, кидать нади-шодхан не хочу, так как уже достиг некоторых результатов, и хочу добраться до конца.
Можно ли практиковать и анулому, и нади-шодхан в один день? И как вообще лучше всего?
В чем разница между анулома-вилома и нади-шодхан?
Модератор: Клепа
В чем разница между анулома-вилома и нади-шодхан?
Последний раз редактировалось Blue 23 ноя 2012, 14:47, всего редактировалось 1 раз.
"ranaraza" писал(а):Практикую нади-шодхан с февраля, так как решил, что это основа пранаямы. А только потом вспомнил, что мой преподаватель рекомендовал анулому для ежедневной практики, а не нади-шодхан. Технически они похожи, ведь в ануломе квадрат, а в нади-щодхан на 4-й
Нади-шодхан можно постепенно приводить к квадрату. Просто сразу квадрат сделать (например 20 вдох. 20 выдох 20 задержка) будет сложно. А потом увеличивать... Смысл в том, мне кажется, что в нади неравные стороны, что легче. Если сразу можете все фазу делать равно, например 32 секунды или 20, то почему нет. Но я очень сомневаюсь, что это будет легко.
...два совершенно разных упражнения. Во-первых отличаются тем, что по-разному проводится концентрация внимания. Во-вторых по решаемой задаче - выравнивание правостороннего мышления и левостороннего, либо работа с каналами. Тем не менее, в источниках вы не найдете четкой разницы...
(насколько знаю я, нади-шодхана пранаяма была введена Сарасвати, как бы особенность Школы... остается только понять зачем это было надо)
(насколько знаю я, нади-шодхана пранаяма была введена Сарасвати, как бы особенность Школы... остается только понять зачем это было надо)
Последний раз редактировалось Taxer 14 апр 2015, 15:15, всего редактировалось 1 раз.