Здравствуйте. Хотелось-бы занятия йогой совмещать с другими видами нагрузки, т.к. не часто выбираюсь в спорт зал, а вес лишний имеется, увы.
1) кардио (бег или элипс) нужно выполнять до?
2) тренажерка посли йоги можно?
У нас ведут занятия несколько инструкторов и у них разное мнение на этот счет, интересно услышать ваше. Заранее спасибо
Бег до или после йоги?
Модератор: Клепа
- Galdrastaf
- Опытный практик
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: 17 окт 2011, 16:52
Лично мне кажется, лучше бег и йогу разграничивать - так как это занятия с совершенно разной энергетикой:nea:. Я сейчас только собираюсь заняться йогой, а бегаю довольно давно. Бегать бросать не собираюсь - и думаю что скорее всего буду чередовать через день. Или возможно утром йога, а вечером бег - но возможно это уже будет перебор
Последний раз редактировалось Rosebud 12 июл 2012, 08:30, всего редактировалось 1 раз.
Как преподаватель йоги со стажем рекомендую все динамические упражнения (тренажеры, аэробные нагрузки и в том числе бег) выполнять только до занятия статической йогой. Потом, если они будут выполнятся после, то они просто не принесут особой пользы, а Вам следует сохранять то состояния тела, души и разума, которое вы наработали в процессе занятия йогой.
"DARCHINAH" писал(а):Как преподаватель йоги со стажем рекомендую все динамические упражнения (тренажеры, аэробные нагрузки и в том числе бег) выполнять только до занятия статической йогой. Потом, если они будут выполнятся после, то они просто не принесут особой пользы, а Вам следует сохранять то состояния тела, души и разума, которое вы наработали в процессе занятия йогой.
Как преподаватель йоги со стажем рекомендую все динамические упражнения (тренажеры, аэробные нагрузки и в том числе бег) выполнять только после занятия статической йогой. Потому, что если они будут выполнятся до, то статические упражнения просто не принесут особой пользы, а Вам надо будет принять то состояние тела, души и разума, которое противоположно возникающему в динамических комплексах.... ))
(в нике буквы не перепутали?))
"Taxer" писал(а):Как преподаватель йоги со стажем рекомендую все динамические упражнения (тренажеры, аэробные нагрузки и в том числе бег) выполнять только после занятия статической йогой. Потому, что если они будут выполнятся до, то статические упражнения просто не принесут особой пользы, а Вам надо будет принять то состояние тела, души и разума, которое противоположно возникающему в динамических комплексах.... ))
Вот так настраиваешь долго старый радиоприемник на нужную волну..а он шумит..фыркает, а потом как прибежит эдакий удалец да поставит себе что-нибудь живенькое...
Нет бы дать музыкой насладиться, часиков, хотя-бы 8!
"Рыбка" писал(а):Вот так настраиваешь долго старый радиоприемник на нужную волну..а он шумит..фыркает, а потом как прибежит эдакий удалец да поставит себе что-нибудь живенькое...
Нет бы дать музыкой насладиться, часиков, хотя-бы 8!
...наслаждайтесь... так как вам угодно. Помните как в песенке: "Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре." ))