Подскажите как мне лучше пройти через 7-ми дневное голодание,
пока планирую кушать за день до голодания много овощей чтоб было больше клечатки
очистить кишечник
голодать сначали один день
потом 3 дня
потом уже 7 дней?
7-ми дневное голодание
Модератор: Клепа
- ари карант
- Опытный практик
- Сообщения: 6522
- Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45
Голодание 7 дней относится к коротким, обычно криз наступает на 8 день самое раннее... Но все же желательно поголодать несколько раз по 42 часа (самое минимальное эффективное голодание), затем 72-часовое голодание, а затем уже переходить на более длительные голоадния... Перед голоданием желательно некоторое время питаться без животных продуктов, после окончания голодания важно правильно выйти из него...
- Нитьяананда
- Опытный практик
- Сообщения: 650
- Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10
Шанк Првкшалана достаточно интенсивная практика, если делать ее полностью как положено, а не в виде некоторых ритуальных ежедневных практик.
Как раз ее лучше применять после нескольких очищений голодом, при чем важно чтобы прямая и косые мышцы живота были а хорошем тонусе... А белая линия живота как раз наоборот была без сжатий...
Как раз ее лучше применять после нескольких очищений голодом, при чем важно чтобы прямая и косые мышцы живота были а хорошем тонусе... А белая линия живота как раз наоборот была без сжатий...
- ари карант
- Опытный практик
- Сообщения: 6522
- Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45
"ари карант" писал(а):Голодание 7 дней относится к коротким, обычно криз наступает на 8 день самое раннее... Но все же желательно поголодать несколько раз по 42 часа (самое минимальное эффективное голодание), затем 72-часовое голодание, а затем уже переходить на более длительные голоадния... Перед голоданием желательно некоторое время питаться без животных продуктов, после окончания голодания важно правильно выйти из него...
Выход обычно длится 1/2 всего времени голодания, но при краткосрочном голодании можно немножечко меньше его сделать, 1/3 длительности голодания, например.
После выхода из голода важно придерживаться веганского питания, однако на бобовые и крахмалистые продукты налегать нельзя, их можно только 1 раз в день, подробнее вы можете почитать в "Трактате о питании" АР Эддара. Диета после голодания требует времени столько, сколько дней было голодание плюс выход из него, важно очень ограничивать соль и некоторые ограничения по маслам.