Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Асаны и комплексы

Результаты опроса: Сколько времени у Вас ушло на освоение "позы лотоса"
Я с детства еюю владел 241 31.54%
на освоение ушло не более месяца 98 12.83%
2-3 месяца 62 8.12%
3-6 месяцев 45 5.89%
6-12 месяцев 97 12.70%
Занимаюсь более года, но лотос не освоил 221 28.93%
Голосовавшие: 764. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 21.06.2016, 16:49   #171
Perfectus
 
Регистрация: 21.06.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Serge Посмотреть сообщение
Но я слышал что апана все же нужна человеку (к примеру чтобы по большому нормально ходить)....
В разумных количествах. В самадхи в туалет ходить не нужно, потому она там без надобности
Perfectus вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 16.02.2018, 17:36   #172
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

О важности падмасаны: https://www.youtube.com/watch?v=l4Lj-18Mg3c
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 21.02.2018, 11:00   #173
Kohb
 
Регистрация: 24.11.2016
Адрес: NN
Сообщений: 1,046
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нитьяананда Посмотреть сообщение
О важности падмасаны: https://www.youtube.com/watch?v=l4Lj-18Mg3c
Хорошее видео от Нитяанады в какой-то веке, интересно было посмотреть, благодарю. Человек в фильме рассказывает относительно здраво, поясняет метафизику эквивалентами внешних проявлений, а не просто как попугай повторяет заученные шаблоны из текстов. Во многом несколько спорно, но сей человек по-видимому хотя бы сам верит в то чему обучает))
Kohb вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 10.05.2018, 22:47   #174
Ольга
 
Регистрация: 09.04.2018
Адрес: Казань
Сообщений: 15
По умолчанию

По традиции индусы редко пользуются такими европейскими девайсами, как кресла, диваны или стулья. В Индии принято сидеть прямо на полу. Это способствует раскрытию тазобедренных суставов, что является причиной того, что для всех индусов падмасана является естественной позой и не вызывает никаких затруднений. Европейский человек, всю жизнь сидящий на стуле, не растянут ни в области ног, ни в области спины. Большинство европейцев не способны даже сидеть с ровной спиной, вытянув вперед прямые ноги
Для развития тазобедренной области существует множество подготовительных асан, самые действенные из них – это джану сиршасана и различные интерпретации позы бабочки.
Ольга вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 04.08.2018, 21:13   #175
Kohb
 
Регистрация: 24.11.2016
Адрес: NN
Сообщений: 1,046
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ольга Посмотреть сообщение
Для развития тазобедренной области существует множество подготовительных асан, самые действенные из них – это джану сиршасана и различные интерпретации позы бабочки.
я бы в приоритет поставил гомункасану, матсьяасану с полулотосом. Да и самого одного только полулотоса достаточно, если почаще в нем находиться, если есть возможность на работе так сидеть к примеру. И конечно очищенность и уравновешенность психофизики сильно сказывается на способности тренировать падмасану.
Kohb вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.03.2019, 12:14   #176
Платон
 
Регистрация: 27.02.2019
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию

Тема на форуме живет уже 13 лет !
В тот год, когда она была создана, у меня не было проблем с лотосом.
Но потом прошло время, и все изменилось
Я потерял гибкость, и это пришло с возрастом
Время и йога - это тема меня сейчас заставляет задуматься
Как меняется человеческая гибкость со временем ?
Что происходит с телом, когда мы стареем ?
Должен ли человек что-то делать, чтобы неумолимая старость не превращала его в беспомощное ничтожество ?
Как йога может противостоять безжалостному течению времени ?
Мои проблемы начались не сегодня, а несколько лет назад
Они явились следствием того, что я сделал многолетний перерыв в занятиях йогой
Выразились они в резком, я бы сказал катастрофическом, снижении гибкости и неспособности делать элементарные асаны
Два года назад, спустя много лет, я вернулся к позе лотоса
Я стал делать ее регулярно, при этом начали происходить изменения в организме
Начала перестраиваться работа органов внутренней секреции, вегетативной системы, как ее еще называют
Одновременно, очень медленно, в силу возраста, начала меняться гибкость суставов
Обычно я делаю лотос по утрам, потому что это время более всего подходит для занятий йогой
Но и вечером тоже выполняю асаны, хотя не так усердно
В январе-месяце это года я решил увеличить время непрерывного пребывания в позе лотоса
Я уже знал по своему предыдущему опыту, что у меня существует предел - максимум я мог выдержать 30 минут
Я стал плавно увеличивать время - 15, 20, 30 минут
И тут я остановился, потому что уперся в очень сильный болевой порог
При увеличении времени боль в обоих как бы нарастает, она идет от таза и распространяется до кончиков пальцев ног
При этом происходит онемение, теряется чувствительность, когда ты касаешься ступней, ты их просто перестаещь чувствовать
Когда я в конце концов довел время до 40 минут, я остановился
Помимо боли , дополнительно появляется страх, что потеря чувствительности может оказаться фатальной
Читая эту тему, в частности то, что говорит Нитьяананда, я понял, что наступил ключевой момент
Надо преодолеть барьер в 40 минут и двинуться дальше, и тогда энергия прорывается и начинает выходить через пятки
и чувствительность восстанавливается, и так по кругу
Нитьяананда говорит, что не нужно фокусировать внимание на боли, а нужно чем-то отвлечь внимание
Вот это самый сложный момент и есть - я в это время надеваю наушники и слушаю музыку, начинаю делать глазную гимнастику
Но помогает мало, потому что боль чудовищная, она выворачивает меня наизнанку, когда я через 40 минут выхожу из позы,
ноги совершенно чужие и не слушаются меня, какое-то время кровь приливает обратно, и все это жутко неприятно,
но быстро проходит
Я нашел в этой теме подтвержение своим догадкам и знаю, куда двигаться дальше
Есть такое расхожее мнение в йоге, что асана через боль - это неправильная асана
Так вот в данном случае все как раз с точностью до наоборот
Платон вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.03.2019, 13:13   #177
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 7,701
Записей в дневнике: 39
Отправить сообщение для Taxer с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Платон Посмотреть сообщение
...
Есть такое расхожее мнение в йоге, что асана через боль - это неправильная асана
Так вот в данном случае все как раз с точностью до наоборот
...смотрите, Платон, когда вы выполняете падмасану (входите в позу)... болевые ощущения происходят из-за негармоничности состояния, это раз, из-за отсутствия контроля за процессом (!) т.е. получается - тело само по себе, а практик сам по себе, что есть не совсем гут (т.е. есть то что хочется, или желаемое, а есть действительность), три - действительно в теле закрепляются возрастные изменения ограничивающие подвижность.... Поэтому выход достаточно прост. Во-первых, вход (принятие позы) должен быть плавным и поэтапным, во-вторых, необходимо концентрироваться на ощущениях, вызывая расслабление волевым методом, при соответствующем дыхании, в-третьих, можете применять растягивающие мази, можете подложить небольшой мат (толщиной около дюйма, например из пробки) под пятую точку что сильно облегчит выполнение асаны.... Ну и самое главное - необходимо понять зачем все это? )
__________________
(c)
Taxer на форуме   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.03.2019, 13:59   #178
Платон
 
Регистрация: 27.02.2019
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию

Да я вроде все так и делаю
Вначале минут 15 идет обязательная разминка
Возраст - не тетка, если 10 лет назад я садился в лотос на раз, то теперь нужно настраивать тело
Я подкладываю под себя два коврика - снизу толстый, сверху тонкий, не впитывающий пот,
для пятой точки условия достаточно щадящие
Что касается концентрации, то где-то начиная с 15-й минуты в основании таза тихой флейтой возникает нота,
которая затем постепенно усиливается, превращается в походную трубу, тему марша подхватывает барабаны,
и она целиком и полностью поглощает тебя, ты не можешь думать ни о чем другом, ты только слушаешь
эту нарастающую тему, и в кульминационной точке ты просто выключаешь ее
Попытка переключиться в этот момент на что-то другое никакого эффекта не дает
Нитьяананда говорит, что в этот момент надо бить себя по ногам, надо попробовать
Платон вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.03.2019, 14:33   #179
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 7,701
Записей в дневнике: 39
Отправить сообщение для Taxer с помощью Skype™
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Платон Посмотреть сообщение
Да я вроде все так и делаю
Вначале минут 15 идет обязательная разминка
Возраст - не тетка, если 10 лет назад я садился в лотос на раз, то теперь нужно настраивать тело
Я подкладываю под себя два коврика - снизу толстый, сверху тонкий, не впитывающий пот,
для пятой точки условия достаточно щадящие
Что касается концентрации, то где-то начиная с 15-й минуты в основании таза тихой флейтой возникает нота,
которая затем постепенно усиливается, превращается в походную трубу, тему марша подхватывает барабаны,
и она целиком и полностью поглощает тебя, ты не можешь думать ни о чем другом, ты только слушаешь
эту нарастающую тему, и в кульминационной точке ты просто выключаешь ее
Попытка переключиться в этот момент на что-то другое никакого эффекта не дает
Нитьяананда говорит, что в этот момент надо бить себя по ногам, надо попробовать
...))...ну, и... ждать когда на пике ноты снесет "крышу" что ли?... вопрос зачем... такие мучения? любые неприятные ощущения говорят что что то не так... Поэтому я бы порекомендовал концентрироваться на правильность укладки ног и расслабление мышц при этом. До момента неприятных ощущений. Причем несколько подходов до усталости... В подготовку к асане обычно включают покачивание согнутой в колене ноги на полностью выпрямленной другой, и попеременно левая-правая....
__________________
(c)
Taxer на форуме   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.03.2019, 15:15   #180
Платон
 
Регистрация: 27.02.2019
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию

Нитьяананда говорит, что через 40 минут наступает освобождение
У меня есть веские основания доверять ему, потому что однажды я уже испытал это
Апана пробивает энергетический канал и начинает выходить через ступни
При этом чувствительность возвращается и боль утихает
Чтобы опять вернуться через следующий цикл
Платон вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
лотос , освоение лотоса , падмасана

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 15:06. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot