Запор
Модератор: Клепа
Запор
Подскажите пожалуйста самые эффективные асаны при хроническом запоре...
"Галлина" писал(а):Подскажите пожалуйста самые эффективные асаны при хроническом запоре...
Асаны на скручивание и асаны где есть давление на живот.
К примеру - пашчимоттанасана
Очень эффективная практика Наули, направленная на исцеление любых болезней, связанных с пищеварением. Техника выполнения есть в интернете.
Удачи.
Да, конечно, наули!
Еще рекомендую удияну бандху, удияну бандху кирию, агнисара дхаути и упражнения из цикла "Тибетские вазы", а так же ряд комплексных мер из йоги, все техники вместе с преподавателем можно выполнять и осваивать в курсе, который я дважды приобретала - "Висцеральный массаж живота" (платный) https://revitonica.ru/courses/visceralnyy-samomassaj-jivota/
Но если нет возможности купить курс, смотрите есть интсграмм у этого преподавателя йоги https://www.instagram.com/garipova_lilia/ и в нем есть видео-уроки по осваиванию вышеперечисленных техник (не всех) и видео https://www.youtube.com/channel/UC2ZBN1V2uVvpLdDHHK9MIQg
В самом курсе конечно больше и последовательнее и еще смотрите много видео Огулова по висцеральному массажу живота.
В питании вот такой салат красоты имеет отличный эффект https://all-yoga.ru/forum/showpost.php?p=138902&postcount=4 и еще овсяный кисель, я готовила по рецепту https://forum.say7.info/topic10373.html
Важно так же корректировать микрофлору, в настоящее время рекомедуются препараты с бациллус субтилис есть отечественный препарат "ветом", смотрите интернет-информации много и в том числе где приобрести.
Но помимо физических есть и послеоперационные последствия а есть и энергетические, как правило это недостаточность праны на чакре манипура, либо нарушенная ее целостность и утечка энергетики(по психологическим проблемам смотрите насколько есть вообще желание расставаться с чем-либо, отпускать, упускать...), но так же такое может происходить и конкретно с самим непосредственно кишечником и желудком.
Нвпример недостаточная сереторная функция желудка, рекомендую читать Болотова Бориса Васильевича и применять его квасы и ферментированные продукты (квашения), как их теперь называют - суперфуды.
Книги есть в свободном доступе. Так же смотрите работы доктора Наумова (последователь Болотова) и Шульги (так же его последователь)
Конечно лучше комплексный подход.
Еще рекомендую удияну бандху, удияну бандху кирию, агнисара дхаути и упражнения из цикла "Тибетские вазы", а так же ряд комплексных мер из йоги, все техники вместе с преподавателем можно выполнять и осваивать в курсе, который я дважды приобретала - "Висцеральный массаж живота" (платный) https://revitonica.ru/courses/visceralnyy-samomassaj-jivota/
Но если нет возможности купить курс, смотрите есть интсграмм у этого преподавателя йоги https://www.instagram.com/garipova_lilia/ и в нем есть видео-уроки по осваиванию вышеперечисленных техник (не всех) и видео https://www.youtube.com/channel/UC2ZBN1V2uVvpLdDHHK9MIQg
В самом курсе конечно больше и последовательнее и еще смотрите много видео Огулова по висцеральному массажу живота.
В питании вот такой салат красоты имеет отличный эффект https://all-yoga.ru/forum/showpost.php?p=138902&postcount=4 и еще овсяный кисель, я готовила по рецепту https://forum.say7.info/topic10373.html
Важно так же корректировать микрофлору, в настоящее время рекомедуются препараты с бациллус субтилис есть отечественный препарат "ветом", смотрите интернет-информации много и в том числе где приобрести.
Но помимо физических есть и послеоперационные последствия а есть и энергетические, как правило это недостаточность праны на чакре манипура, либо нарушенная ее целостность и утечка энергетики(по психологическим проблемам смотрите насколько есть вообще желание расставаться с чем-либо, отпускать, упускать...), но так же такое может происходить и конкретно с самим непосредственно кишечником и желудком.
Нвпример недостаточная сереторная функция желудка, рекомендую читать Болотова Бориса Васильевича и применять его квасы и ферментированные продукты (квашения), как их теперь называют - суперфуды.
Книги есть в свободном доступе. Так же смотрите работы доктора Наумова (последователь Болотова) и Шульги (так же его последователь)
Конечно лучше комплексный подход.
- ари карант
- Опытный практик
- Сообщения: 6470
- Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45
Мышечно-суставная гиснастика!
часть 1 https://all-yoga.ru/page/123
часть2 https://all-yoga.ru/page/1067
Загляните в эту тему https://all-yoga.ru/forum/showthread.php?t=7516 видео работает только в самом последнем сообщении.
часть 1 https://all-yoga.ru/page/123
часть2 https://all-yoga.ru/page/1067
Загляните в эту тему https://all-yoga.ru/forum/showthread.php?t=7516 видео работает только в самом последнем сообщении.
"Галлина" писал(а):Подскажите пожалуйста самые эффективные асаны при хроническом запоре...
Из своего личного опыта. Я рекомендую выполнять позу змеи (бхуджангасана). Идёт хороший разогрев всей полости кишечника и всех прилегающих к нему внутренних органов тела.
Также весьма эффективна поза половинная поза саранчи(ардха шалабхасана). Происходит сильное вытягивание полости кишечника и мышц живота, сильно разогреваются все внутренние органы ж.к.т. печень, почки.
Необходимо упомянуть упражнение (шанк пракшалана) для очищение всего жкт с помощью воды (для опытных практиков йоги). Такое очищение очень полезно не только для лечения от запоров, оно приводит к общему оздоровлению организма, это вы почувствуете сразу после выполнения этой практики.
Надо ещё учесть указание Larissa на недостаток энергии праны в энергоцентре манипура. Для возмещения недостатка нужно делать пранаяму с мысленным перемещением праны в чакру манипура.