Книга "40 дней, практикуя йогу" - вопросы по практике

Модератор: ZAV

DoctorS
Опытный практик
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 16 авг 2009, 23:25

Сообщение DoctorS » 18 окт 2009, 17:01

Путник
Дошел до 21 дня...

Поздравляю - половина пройдена. Желаю новых ощущений и открытий.

1. Сиддхасана. Выполняется в одну сторону. Подразумевается, что в начале комплекса выполнять в одну, а в конце - в другую сторону?

Когда Сиддхасана в одном комплексе встречается два раза - в-первый раз выполняется на одну сторону, во-второй раз - на другую.
Когда Сиддхасана в комплексе встречается один раз - она выполняется в этот день на одну сторону, а в комплексе следующего дня - на вторую сторону.

2. Турви Мудра. держать в конечном положении большие и указательные пальцы соприкоснутыми лишь кончиками - не удается, иначе ладони не сходятся.

Зависит от длины пальцев, гибкости рук в пальцах и лучезапястных суставах.
Приходится большие и указательные прижимать друг к другу всей первой фалангой - правильно?

Можно. При этом стараться плотнее прижимать ладони одна к другой.

3. Тада Карма. В описании дано две части. Имеется в виду, что на начальном этапе делается часть один, а на следующих - часть два?

Да. Если выполнение Части 1 не вызывает затруднений, то переходить к выполнению Части 2.

4. Пашчимоттанасана - при возвращении в исходное положение руки опять проходят через верхнее положение?

Руки поднимаются одновременно с подъёмом корпуса вверх до положения их (туловища и рук) перпендикулярно полу. После чего руки опускаются через стороны и ставятся ладонями на пол, т.е. осуществляется возвращение в положение И.П. 00.3.
Последний раз редактировалось DoctorS 18 окт 2009, 17:05, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Институт Йоги и Ушу»