восстановление после беременности
Модератор: Клепа
восстановление после беременности
Здравствуйте. Прошу совета. Так получилась, что 10 месяцев назад я стала мамой. Сейчас кормлю ребенка. Очень хочется опять заниматься иогой, но после тяжелых родов не совсем правильно срослись кости (а может и не срослись нормально еще) и что-либо делать больно. Не знаю, как заниматься, но очень хочется. Времени не особо много, любопытное дитя везде лезет и требует много внимания, но час - полтора могу найти. Смириться с тем, что до конца жизни придется вести образ жизни домашней клуши не могу....может можно как-то потихоньку начать заниматься...Все что смотрела из занятий для восстановления вызывает достаточно сильную боль.
почитала Ваш ответ и засмеялась даже) когда ребенок засыпает я обычно сажусь в кресло и блаженно сижу, просто смотря в стенку: никуда не бегу, никого не ловлю, не несу... и тишина. Видимо с медитацией в большей степени пока не сложится, потому что все время есть риск, что дитя проснется и будет плакать.
"Ежелина" писал(а):почитала Ваш ответ и засмеялась даже) когда ребенок засыпает я обычно сажусь в кресло и блаженно сижу, просто смотря в стенку: никуда не бегу, никого не ловлю, не несу... и тишина. Видимо с медитацией в большей степени пока не сложится, потому что все время есть риск, что дитя проснется и будет плакать.
...ну, это как раз то, что нужно - нужный момент для медитации... Вы все равно сможете найти необходимый промежуток времени когда вашему Уму ничего не мешает. Кроме этого, Вы будете ожидать этого момента внутренней свободы, и ваша медитация будет лучше достигать цели... )) Кроме этого, в состоянии внутреннего покоя, вы будете благотворно влиять на своего ребенка, который не будет просто так просыпаться....
- ари карант
- Опытный практик
- Сообщения: 6514
- Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45
Клепа дала прекрасную подборку упражнений.
Добавлю еще, что было бы неплохо часть упражнений йоги перенести в воду, в бассейн. Например матсиасану, многие упражнения в воде при сниженной гравитации получаются совсем по другому.
Плюс задержки дыхания при проныривании и комфортном состоянии. вообще упржнения в воде показаны для опрно-двигательно аппарата. И можно начинать просто с плавания в комфорном темпе. А если сложно ходить в бассейн, то можно наполнить дома ванну, добавить морскую соль и побыть в ней, даже можно с малышом.
Ежелина, если вас устроит такая методика (я преподавала в бассейне йогу для будущих родителей и для новорожденных и их мам), то могу вам в личку написать медитацию, которую вам полезно делать именно с малышом.
Добавлю еще, что было бы неплохо часть упражнений йоги перенести в воду, в бассейн. Например матсиасану, многие упражнения в воде при сниженной гравитации получаются совсем по другому.
Плюс задержки дыхания при проныривании и комфортном состоянии. вообще упржнения в воде показаны для опрно-двигательно аппарата. И можно начинать просто с плавания в комфорном темпе. А если сложно ходить в бассейн, то можно наполнить дома ванну, добавить морскую соль и побыть в ней, даже можно с малышом.
Ежелина, если вас устроит такая методика (я преподавала в бассейне йогу для будущих родителей и для новорожденных и их мам), то могу вам в личку написать медитацию, которую вам полезно делать именно с малышом.
Последний раз редактировалось ари карант 19 ноя 2016, 00:46, всего редактировалось 1 раз.