Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Школы Йоги > Институт Йоги и Ушу

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 13.11.2009, 02:45   #1
ZAV
Опытный практик
 
Аватар для ZAV
 
Регистрация: 05.10.2007
Адрес: г.Одесса
Сообщений: 918
Восклицание Профилактика гриппа

Учитывая определенный ажиотаж относительно эпидемии гриппа, размещаю некоторые рекомендации.
(цит. по http://www.gromov.org/phpbb3/viewtopic.php?f=2&t=355)

"В условиях, когда из аптек "выметено" всё мало-мальски известное, в том числе и бесполезное, нелишне напомнить о способах предотвращения заболеваний (профилактики) и более быстрого излечения, когда болезнь всё же наступила.
Ниже привожу перечень техник, которые эффективны, в-частности, при вирусных инфекциях. Их описание изложено в книгах "40 дней..." и "108 дней...", если книг нет в наличии - спрашивайте о выполнении упражнений у своих преподавателей.

01. "40 дней, практикуя йогу".
Дханурасана (с.205)
Мритасана (с.216)
Пащчимоттанасана 1 (с.238)
Сиддхасана (с.255)
Синхасана 1 (с.256)
Супта Вирасана (с.258)
Халасана (287)
Бхуджанга Карма (с.298)
Три-кона Карма (с.315)
Уджджайи Пранаяма (с.325)
Щитали Пранаяма (с.329)
Нирутсука Мудра (с.332)
Прищани Мудра (с.335)

02. "108 дней, практикуя йогу".
Супта Конасана (с.564)
Вира Карма (с.591)
Бхрамари Пранаяма (с.627)
Капала-бхати Пранаяма (с.632)
Сурья-бхэдана Пранаяма (с.644)
Набхо-мудра (с.653)
Халакти Мудра (с.655)
Випарита Карани (с.660)
Джаландхара Бандха (с.662)
Джихва-щодхана Дхаути (с.119-121)
Капала-рандхра Дхаути (с.125-126)
Прана Нэти (с.145)
Джала Нэти (с.145-146)
Аплава Тратака (с.150)
Вама-крама Капала-бхати (с.181)
Вьют-крама Капала-бхати (с.182)
Щит-крама (Сит-крама) Капала-бхати (с.182)
ОмНаБуДи (с.64)
ТанТаРиНа (с.68)

P.S.
Для полоскания используйте отвары коры грецкого ореха, эвкалипта, дуба, кедра...(Способ приготовления с.116).

Оптимальный вариант для профилактики (ежедневный):
ОмНаБуДи (с.64) + Нирутсука Мудра (с.332)
Джихва-щодхана Дхаути (с.119-121)
Прана Нэти (с.145) или Джала Нэти (с.145-146)
Вама-крама Капала-бхати (с.181)
Випарита Карани (с.660) + Набхо-мудра (с.653) + Джаландхара Бандха (с.662)
Щитали Пранаяма (с.329)
Пащчимоттанасана 1 (с.238)
Дханурасана (с.205)
Халасана (287)
Синхасана 1 (с.256)
Бхуджанга Карма (с.298)
Сиддхасана (с.255) + Халакти Мудра (с.655) + Набхо-мудра (с.653) + Джаландхара Бандха (с.662)
Уджджайи Пранаяма (с.325)
Мритасана (с.216)

Оптимальный вариант в помощь при лечении (ежедневный):
ТанТаРиНа (с.68) + Прищани Мудра (с.335)
Капала-рандхра Дхаути (с.125-126)
Джала Нэти (с.145-146)
Вьют-крама Капала-бхати (с.182)
Аплава Тратака (с.150)
Випарита Карани (с.660) + Набхо-мудра (с.653) + Джаландхара Бандха (с.662)
Сурья-бхэдана Пранаяма (с.644)
Вира Карма (с.591)
Супта Вирасана (с.258)
Супта Конасана (с.564)
Синхасана 1 (с.256)
Бхуджанга Карма (с.298)
Сиддхасана (с.255) + Халакти Мудра (с.655) + Набхо-мудра (с.653) + Джаландхара Бандха (с.662)
Бхрамари Пранаяма (с.627)
Мритасана (с.216)

P.S.
01. Для полоскания используйте отвары коры грецкого ореха, эвкалипта, дуба, кедра...(Способ приготовления с.116).
02. Перед предполагаемым контактом с высокой вероятностью инфицированными людьми - закапайте по 3 капли в каждую ноздрю вышеописанного отвара (срок действия до 4 часов).
03. В случае, если нет возможности приготовить отвары, то можно использовать старые народные средства - закапывать в ноздри свежевыжатый сок из лука, чеснока, алоэ, каланхоэ, хрена, капусты, лимона, сосновых шишек, листьев пихты и т.д. (срок действия до 2 часов). Хотя лучше, чтобы не повредить слизистую, не закапывать сок (особенно это касается лука, чеснока, хрена), а выполнить несколько раз вдох и выдох отдельно через правую и левую ноздри, вдыхая запах издаваемый тем или иным соком."
ZAV вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 12.12.2009, 09:28   #2
Нелли
 
Аватар для Нелли
 
Регистрация: 12.12.2009
Сообщений: 12
По умолчанию

Полезная информация, спасибо! Где можно достать эти книги (руководства)? Считаете ли Вы полезным использование для полоскания носоглотки слабого солевого раствора (нос) и раствора из соли, пищевой соды и йода (горло)? Благодарю за внимание.
Нелли вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.12.2009, 12:39   #3
ZAV
Опытный практик
 
Аватар для ZAV
 
Регистрация: 05.10.2007
Адрес: г.Одесса
Сообщений: 918
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нелли Посмотреть сообщение
Полезная информация, спасибо! Где можно достать эти книги (руководства)?
Здесь:
http://www.gromov.org/products.html
http://yoga-market.ru/index.php?categoryID=1681

Цитата:
Считаете ли Вы полезным использование для полоскания носоглотки слабого солевого раствора (нос) и раствора из соли, пищевой соды и йода (горло)?
Да, если в этом есть необходимость.
ZAV вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.12.2009, 07:54   #4
Нелли
 
Аватар для Нелли
 
Регистрация: 12.12.2009
Сообщений: 12
По умолчанию

ZAV, Спасибо. Послала вопрос с уточнением по указанной вами ссылке, а на второй ссылке увидела уже цену этих книг, но написано было "на складе нет". Это, наверное, временное явление и надо подождать? И скажите, пожалуйста, книгу "40 дней, практикуя йогу" обязательно надо прочесть перед "108 дней, практикуя йогу" или вторая - это усложненный вариант первой, и достаточно будет ознакомиться сначала с первой, чтобы понять, нужна ли вторая?
__________________
Благодарю за внимание!
Нелли вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.12.2009, 10:03   #5
ZAV
Опытный практик
 
Аватар для ZAV
 
Регистрация: 05.10.2007
Адрес: г.Одесса
Сообщений: 918
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нелли Посмотреть сообщение
ZAV, Спасибо. Послала вопрос с уточнением по указанной вами ссылке, а на второй ссылке увидела уже цену этих книг, но написано было "на складе нет". Это, наверное, временное явление и надо подождать?
Насколько знаю, по Москве предполагается предоплата и заказ. После чего, они связываются с нами и книги пересылаются. Поэтому, задайте конкретный вопрос в указанном интернет-магазине.

Цитата:
И скажите, пожалуйста, книгу "40 дней, практикуя йогу" обязательно надо прочесть перед "108 дней, практикуя йогу" или вторая - это усложненный вариант первой, и достаточно будет ознакомиться сначала с первой, чтобы понять, нужна ли вторая?
Вообще-то данные книги не для чтения, а для практики. Поэтому, начинать практиковать сразу со второй книги - мало возможно. Вторая - продолжение первой. Описание упражнений из первой книги не повторяется, но они присутствуют в комплексах. Понять, нужна ли вторая, должен каждый самостоятельно. (Но, опять же, слово "ознакомиться" не совсем уместно). Зависит от того, какие цели Вы себе ставите. На какой срок и тд. Если просто интересненько - это одно. Если немного улучшить здоровье при эпидемии гриппа - другое. Если целенаправленно заниматься - третье. (Еще можно на полочку поставить - красиво.)
ZAV вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.12.2009, 12:02   #6
Нелли
 
Аватар для Нелли
 
Регистрация: 12.12.2009
Сообщений: 12
По умолчанию

ZAV, спасибо за комментарии. Конечно, после ознакомления собиралась практиковать, и не только во время эпидемии гриппа. Для самостоятельных занятий книга является лучшим другом человека. Считаю, что любую информацию нужно хорошенько закреплять на собственном опыте, и не тратить время зря. Большое спасибо за эту информацию!
__________________
Благодарю за внимание!
Нелли вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 19:20. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot