Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Общие вопросы по йоге

Общие вопросы по йоге С чего начать, какую школу выбрать, чем отличаются разные виды йоги...

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 09.04.2020, 19:53   #1
Labspace
 
Регистрация: 09.04.2020
Адрес: Москва
Сообщений: 1
По умолчанию Как избавиться от стресса с помощью йоги

Стресс является одной из главных проблем современного общества. По результатам исследований не менее 30–40% совершеннолетних жителей развитых стран находятся в состоянии фоновой повышенной тревожности. Существует множество способов борьбы со стрессом, включая седативные средства и антидепрессанты. Но все они нарушают естественную саморегуляцию организма. В то время как существуют проверенные методики восстановления и развития природных защитных механизмов борьбы со стрессом, одной из них является йога.
Занятия йогой позволяют достичь двух целей:
1. улучшение физического здоровья — упражнения (асаны) улучшают гибкость тела, усиливают кровообращение и нормализуют естественный метаболизм, что способствует избавлению от хронических заболеваний и повышает иммунитет;
2. повышение секреции нейромедиаторов («гормонов счастья») — йоговские техники расслабления и дыхательные упражнения улучшают настроение, способствуют нормализации сна, уменьшают симптомы депрессивного и тревожного расстройства. Это доказанный учеными факт.
Йога позволяет запустить естественные защитные механизмы организма для борьбы со стрессом. Понять принципиальную суть данного подхода можно, если обратиться к более наглядной метафоре — «зачем пользоваться эластичным бинтом, если можно просто постепенно укрепить связки и суставы».
Ношение бинта ослабляет связки, что повышает риск травм на тренировках без его использования. Так же как и использование аптечных препаратов для борьбы с тревожностью или бессонницей — это «эластичный бинт» для нервной системы, ослабляющий естественные механизмы ее защиты. В то время как йога позволяет оставаться здоровым и счастливым без помощи врачей и таблеток.
Занятия йогой в Москве
Фитнес-студия LAB Space расположена в уникальном месте — на 67-ом этаже комплекса «Москва Сити». Просторный зал (более 200 м2) с панорамным видом на столицу формирует уникальную атмосферу расслабления и гармонии. Занятия в студии labspacefit проводятся под руководством профессиональных тренеров, имеющих многолетний опыт личной практики физических и дыхательных упражнений по технике йоги.
Подробнее о занятиях йогой можно узнать на сайте студии L.A.B. Space — http://lab-space-fit.ru
Labspace вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 08.01.2021, 06:52   #2
Slavush
 
Регистрация: 22.03.2015
Адрес: Киев
Сообщений: 47
По умолчанию

Когда стресс надо идти к противоположному полу
Slavush вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 09.01.2021, 15:54   #3
jenya80
 
Регистрация: 29.11.2011
Адрес: Уссурийск
Сообщений: 1,712
По умолчанию

йоги -это не исправимые тупицы

какое отношение имеет растяжка к эмоциям ?
jenya80 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 19:52. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot