медитация дзадзэн

[Satenik]

Друзья, нужен совет. На каком участке тела нужно сконцентрироваться во время медитации дзадзэн? на животе или на ноздрях как при практики осознанности?

[Платон]

Одна из распространенных практик под названием випасана, происхождение которой уходит ко временам самого Будды, длительностью в 10 дней разбивается на три части: первые три дня вы занимаетесь исключительно тем, что наблюдаете за кончиком своего носа и движением воздуха под ним. После этого вы можете приступить ко второй части, в течение которой на протяжении 7 дней вы получаете возможность концентрироваться на различных частях своего тела.

[Taxer]

Сообщение от Satenik

Друзья, нужен совет. На каком участке тела нужно сконцентрироваться во время медитации дзадзэн? на животе или на ноздрях как при практики осознанности?

...гм, придется повторить... наилучшим образом привести себя в правильное состояние будет концентрация внимания на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе... и все таки этой точкой внимания должна быть область на расстоянии 1-2 цюня от кончика носа, если угодно - от крыльев носа... Это важно так как концентрация на частях тела скорее создаст препятствия нежели поможет... после этого областью внимания может быть точка на уровне лба, но на расстоянии от тела... гм, дальше по ходу освоения. Причем это вне традиций, и совсем не важно как вы назовете все что происходит, а происходить должно - прекращение ощущения своего тела, или другими словами тело не должно быть помехой... )

[Satenik]

Сообщение от Taxer

...гм, придется повторить... наилучшим образом привести себя в правильное состояние будет концентрация внимания на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе... и все таки этой точкой внимания должна быть область на расстоянии 1-2 цюня от кончика носа, если угодно - от крыльев носа... Это важно так как концентрация на частях тела скорее создаст препятствия нежели поможет... после этого областью внимания может быть точка на уровне лба, но на расстоянии от тела... гм, дальше по ходу освоения. Причем это вне традиций, и совсем не важно как вы назовете все что происходит, а происходить должно - прекращение ощущения своего тела, или другими словами тело не должно быть помехой... )

если я правильно понимаю, это расстояние указывает на область арки купидона губ?

[Taxer]

Сообщение от Satenik

если я правильно понимаю, это расстояние указывает на область арки купидона губ?

нет, мы же не татуажем занимаемся... а наблюдением, удержанием внимания на пространстве возле собственного носа. Если угодно, то проделайте такую простую манипуляцию - раскройте ладонь правой руки, сомкните все пальцы кроме указательного... указательным пальцем коснитесь кончика носа... и отведите его чуть вперед и вниз... Расстояние определите сами по комфортности представления (восприятия) области вдыхаемого и выдыхаемого воздуха (расстояние будет примерно не более пяти сантиметров)...


(если угодно - то да указывает примерно на арку)

[Satenik]

Сообщение от Taxer

нет, мы же не татуажем занимаемся... а наблюдением, удержанием внимания на пространстве возле собственного носа. Если угодно, то проделайте такую простую манипуляцию - раскройте ладонь правой руки, сомкните все пальцы кроме указательного... указательным пальцем коснитесь кончика носа... и отведите его чуть вперед и вниз... Расстояние определите сами по комфортности представления (восприятия) области вдыхаемого и выдыхаемого воздуха (расстояние будет примерно не более пяти сантиметров)...


(если угодно - то да указывает примерно на арку)

Спасибо за подробное описание, а концентрация на межбровья, это по желанию, или нужно освоить после некоторой практики концентрации дыхания на кончике носа?

[Taxer]

Сообщение от Satenik

Спасибо за подробное описание, а концентрация на межбровья, это по желанию, или нужно освоить после некоторой практики концентрации дыхания на кончике носа?

смотрите... есть определенные области пространства, назовем их чакрами, например... и на них можно концентрировать внимание, однако, они весьма опосредованно связаны с физическим телом, поэтому вначале весьма будет не плохо слегка абстрагироваться от физического тела, соответственно от точек с привязкой к нему....

[jenya80]

ужс , какой бред

в начале вы должны понять суть учения .

--------есть только чистое сознание .

что такое чистое сознание ?

это ум без мыслей .

как достичь ума без мыслей ?

сконцентрироввать его на одной мысли .

---------------

любая точка может служить опорой .

любая точка .

любая точка .

даже если ты соединишь два пальца ---- это будет точка опоры .

даже если язык коснётся верней нёбы ----- это будет точкой опоры .

--------------

если ты не знаешь зачем смотришь на стену , то ты дурак

[Taxer]

Сообщение от Taxer

смотрите... есть определенные области пространства, назовем их чакрами, например... и на них можно концентрировать внимание, однако, они весьма опосредованно связаны с физическим телом, поэтому вначале весьма будет не плохо слегка абстрагироваться от физического тела, соответственно от точек с привязкой к нему....

дополню с возвратом к ранее сказанному... однако начинать следует с простого наблюдения процесса вдоха и выдоха... ))

[jenya80]

бредятина

в начале нужно понять смысл слова ---концентрация .

когда смысл будет понят , то только тогда ты без труда начнёшь медитацию .


а если ты будешь просто считать вдох и выдох , то ты станешь идиотом :


--------------

что такое концентрация ?

вот читаешь ты сейчас этот текст --- это концентрация .

занимаешься с любимым сексом ----- это концентрация .

смотришь кино ------ это концентрация .

почему ?

потому что это момент в жизни , когда твой ум не думает о лишнем .


но если ты подумаешь о лишнем , то концентрация исчезнет .

например смотришь ты кино , и тут звонит телефон

занимаешься сексом и вдруг звонит телеон

что произойдёт если концентрация остановится ?

ответ прост ---- что произойдёт , если во время секса с любовницей зайдёт в комнату жена ?

-----------------

в начале дотронься языком до верхнего нёба .

почувствуй точку касания и начни счёт дыхания .

точка касания ------- это и есть точка опоры .

теперь ты понимаешь , как нужно искать точку

далее сффокусируй взгляд на точке между бровями .

если не можешь найти точку , то коснись пальцем и надави на лоб .

теперь у тебя появилась новая точка