контроль эмоций

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

atolika
Опытный практик
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 17 сен 2012, 14:03

контроль эмоций

Сообщение atolika » 01 окт 2014, 13:38

Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
какие посоветуете упражнения
До упражнений ли? ....
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть

Аватара пользователя
Antardhan
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 29 фев 2012, 14:33

Сообщение Antardhan » 01 окт 2014, 17:30

"atolika" писал(а):Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой


Если вы уверенно спрашиваете то, что написали, то только тренировками по подавлению себя. Эмоция - это просто физическое выражение тела на уже давно произошедшее событие. На всех тонких планах ваша эмоция прожила своё и теперь дошла до физического, что вы и видите. Подавление этого процесса - это просто попытка заткнуть открытый на всю мощь кран на выходе пальцем. Смешная бесполезная бессмысленная выходка.

какие посоветуете упражнения


Заземление и работу с дыханием. Первое - как основу вообще всей практики. Второе - научиться делать глубокие выдохи и зевки в такие моменты. Таким образом, в комплексе, "выдохнутая" энергетика спокойно стечёт в землю и сгорит там.

До упражнений ли?

Упражняться надо также как и лечиться: ДО болезни, а НЕ после.

Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть


Если б было также легко погрузиться в самадхи, как это можно написать...
Последний раз редактировалось Antardhan 02 окт 2014, 13:10, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 02 окт 2014, 08:51

"atolika" писал(а):Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
какие посоветуете упражнения
До упражнений ли? ....
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть


...необходимо понимать, что всегда есть достаточное время для размышления (есть такая фраза, которую приписывают Будде: для жизни необходимы всего три вещи - умение ждать, умение ограничивать себя, и умение размышлять)... Правильно было замечено, что эмоции не следует затыкать, напротив их нужно ''стравливать" или нивелировать... К сожалению не все владеют виденьем ситуации с разных сторон, например, а может быть увольнют для того что бы Вы смогли устроиться на другую работу, может быть следует осмотреться?PS: Есть такое упражнение по сбросу эмоций. В закрытой комнате, в одиночестве выплеснуть все посредством голоса, как говорят "проорать"... В конце упражнения мысленно собрать все и отправить в условную "помойку" - цветничок, лужайка, дерево где все это удет утилизировано.... Cделать упражнение ХА-дыхание стоя (!) в поисковике посмотрите его... Сделать Шавасану. Вот, пока это все

Mora
Опытный практик
Сообщения: 540
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 15:54

Сообщение Mora » 02 окт 2014, 12:23

"Antardhan" писал(а):Заземление и работу с дыханием. Первое - как основу вообще всей практики. Второе - научиться делать глубокие выдохи и зевки в такие моменты. Таким образом, в комплексе, "выдохнутая" энергетика спокойно стечёт в землю и сгорит там.


Error: 404 - Материал не найден

Аватара пользователя
Antardhan
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 29 фев 2012, 14:33

Сообщение Antardhan » 02 окт 2014, 13:12

"Mora" писал(а):Error: 404 - Материал не найден


А. Я забыл, что местный форум некорректно отрабатывает кириллические буквы в ссылках. Попробуйте так (или зайдите на тот сайт и там просто в меню слева найдите этот пункт). Он в разделе "Основы".

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 02 окт 2014, 13:41

"Taxer" писал(а): Вот, пока это все


...дополню. В цигун есть такое упражнение. Стоим с прямой спиной, ноги на ширине плеч, колени чут согнуты. Руки вдоль тела, либо сомкнуты ниже области пупа в форме чаши (ладонь на ладонь, большие пальцы сомкнуты)... Спина прямая и свободная (все расслаблено, что не напряжено)... Работа с представлением: Мыслей в голове нет, представляем как энергия Земли протекает вдоль тела (позвоночный столб) вверх, а энергия неба в обратном направлении через макушку вниз.... просто наблюдаем протекание энергий
Последний раз редактировалось Taxer 02 окт 2014, 14:30, всего редактировалось 1 раз.

Mora
Опытный практик
Сообщения: 540
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 15:54

Сообщение Mora » 04 окт 2014, 12:04

"Antardhan" писал(а):А. Я забыл, что местный форум некорректно отрабатывает кириллические буквы в ссылках. Попробуйте так (или зайдите на тот сайт и там просто в меню слева найдите этот пункт). Он в разделе "Основы".


Спасибо, нашла

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 04 окт 2014, 15:03

"Taxer" писал(а):...дополню. В цигун есть такое упражнение....


Называется, кстати, "Соединить небо и Землю"... Начинают "сверху" или "снизу" Ж и М по-разному (плиз посмотреть самим)... Однако, это не решение проблемы, а лишь разовое нивелирование вертикальным потоком.....
Последний раз редактировалось Taxer 04 окт 2014, 15:51, всего редактировалось 1 раз.

narayana
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 28 мар 2010, 16:02

Сообщение narayana » 28 дек 2015, 21:31

"atolika" писал(а):Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
какие посоветуете упражнения
До упражнений ли? ....
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть


Тоже много думал на эту тему и пришел к выводу, что реально эмоции в сложных ситуациях сдерживать невозможно, да и не нужно.
Просто потому, что эмоции, это самый древний психологический механизм автоматической реакции на ситуацию. Он врожденный.

Единственное, что как-то компенсирует неудовлетворение от неправильно сработавших эмоций, это возможность осмыслить произошедшее и сделать системные выводы, которые в дальнейшем позволят более глубоко понимать действительность и испытывать уже другие, более комфортные эмоции.

Ну и сама по себе постоянная практика йоги меняет сам рисунок нашего реагирования.
Эмоции перестают быть жесткими и бессмысленными.

А в целом, я, например, себя очень боюсь... )

pranalek
Опытный практик
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 21 апр 2013, 04:56

Об эмоциях

Сообщение pranalek » 02 янв 2016, 23:13

Так сложилась жизнь.(я -дракон,стрелец).что восставал против социальной несправедливости,заступался за других,злоупотреблений. Сильны были эмоции и я считал за подлость их сдерживать.Они мне придавали силу,волю, решительность, сочувствие к чужым бедам.
Но в тяжёлые минуты "жизненного краха",пораженийот превышающей силы, я ложился и расслаблялся до предела.
Образно говоря моя" резина "начинала работать не на растягивание ,а на сжатие.Иногда (,чаще всего) это переходило в сон. Поднимался возрождённый, полный сил к дальнейшей борьбе...А через день смеялся на своими "бедами"..
Такой вот способ борьбы с последствиями негативных эмоций.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»