Защемление нерва

Модератор: Клепа

sdr
Опытный практик
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 12:43

Защемление нерва

Сообщение sdr » 16 мар 2011, 13:45

Здраствуйте, на работе год назад защемил нерв, думал само пройдет, но я ошибался. К массажистам боюсь идти, денег сдерут, а польза под вопросом. Решил попробовать сам справится, заняться йогой. Скачал несколько фильмов. Выбрал два фильма, разных производителей, но с похожим сюжетом: устранение боли в спине. Там описываются такие асаны: Salabhasana, Bhujangasana, Marzarasana, Pawanmuktasana, Ashwasanchalan, Setubandh. И Pranayam. Скажите помогут ли мне данные избавиться от зещемления в районе крестца?

Аватара пользователя
Одинокий
Опытный практик
Сообщения: 387
Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:13

Сообщение Одинокий » 16 мар 2011, 16:35

К бхуджангасане я бы добавил пасчимоттанасану, как компенсирующую позу, хорошо растягивающую поясницу. Советую практиковать шавасану для максимального расслабления тела, в частности в области поясницы.

Yuri
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 26 янв 2011, 19:49

Сообщение Yuri » 16 мар 2011, 18:07

Привет. Как ортопед травматолог скажу ---ИДИТЕ К ВРАЧУ!!! Идите к ортопеду травматологу и к невропатологу. Сделайте рентген,МРТ поясничнокрестцового отдела,пройдите курс терапии,а уже потом если нет противопоказаний ,то асаны ,массажи и мануальные терапии . По себе скажу ,когда у меня проблемы с поясницей,то мне помогает пасчимотасана, ардхамадсиендрасана в обе стороны.

sdr
Опытный практик
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 12:43

Сообщение sdr » 17 мар 2011, 05:13

Спасибо. Не знал к какому врачу обращаться и хотя я им не доверяю, всё равно схожу.

Yogastyle
Опытный практик
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 22 мар 2011, 21:34

Сообщение Yogastyle » 23 мар 2011, 10:16

Уважаемый Sdr, врачей диагностов бояться нечего. Всем приходящим на йогу как терапию, рекомендую пройди диагностику медицинскую. Проблема не в врачах, а в личном страхе. Люди боятся узнать "страшное" о себе. А если Вы хотите в себе что либо изменить, то должны знать о заболевании больше чем лечащий врач.

sdr
Опытный практик
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 12:43

Сообщение sdr » 01 май 2011, 09:30

Провел обследование, оказалось, что у меня не защемление нерва, а остеохондроз 1 степени. Полезно ли мне заниматься йогой и выполнять перечисленные выше асаны? Помимо этого у меня скалиоз, правда не знаю какой степени, мне кажется 1 или 2-ой. Может ли что нибудь из моих недугов пройти после занятий? Есть возможность заниматься толкько 2 дня через каждые 4 дня.

Ra
Опытный практик
Сообщения: 1168
Зарегистрирован: 06 ноя 2006, 20:45

Сообщение Ra » 01 май 2011, 19:55

Полезно. Занимайтесь. Сам исправил свой сколиоз еще 10 лет назад йогой и бассейном. Поэтому бассейн тоже рекомендую.

Аватара пользователя
Larissa
Опытный практик
Сообщения: 2150
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 02:50

Сообщение Larissa » 17 мар 2020, 15:53

"Ra" писал(а):Полезно. Занимайтесь. Сам исправил свой сколиоз еще 10 лет назад йогой и бассейном. Поэтому бассейн тоже рекомендую.

То, что смог сделать Ra как раз наглядно показывает, что человеку доступно очень многое при вдумчивом подходе и вере в себя. Это хороший пример.

могу еще добавить несколько упражнений от вдумчивого другого преподавателя йоги

1 https://www.instagram.com/p/BiJFPSDgV_J/

2 https://www.instagram.com/p/BiNDl00hceL/

3 https://www.instagram.com/p/BiOO2bIhh5Q/

4 https://www.instagram.com/p/BiQzovxAC1A/

5 https://www.instagram.com/p/BiTYg3Th0Mr/

6 https://www.instagram.com/p/BiV9WbahDrR/

7 https://www.instagram.com/p/BiYiBeShAl_/ шавасана - рекомендуется тоже посмотреть выполнить с этим преподавателем, хотя можно по любой другой или привычной своей технике.

Эта подборка из бесплатных упражнений на этом же сайте есть курс, корректирующий позвоночник, гиперлордозы, сколиозы, реально работающий, но платный.


Вернуться в «Вокруг да около...»