читай внимательно мои посты .
там написано правильное время .
т.е терпеть только столько , сколько тебе позволяет организм .
это может быть и 3 сек, может и 60 сек .
Не нравятся асаны
Модератор: Клепа
"jenya80" писал(а):читай внимательно мои посты .
там написано правильное время .
т.е терпеть только столько , сколько тебе позволяет организм .
это может быть и 3 сек, может и 60 сек .
Тогда твое сообщение не имеет смысла что ты написал, это по сути то же самое что на расслаблении. Ты еще новичок пока в хатха-йоге, но со временем придешь к целостности понимания методов.