Я прочитала все последующие ответы и выделила для себя несколько направлений мысли. Все они для меня - очень в тему.
"Клепа" писал(а):Возможно гнев это выплеск душевной боли
Дело не в душевной боли, если говорить о конкретном топике. Но да, частично, злость и желание ее слить - это защитная реакция на жизнь, страхи, боль, события и т.д. Поэтому люди в тяжелые моменты любят послушать циничный черный юмор, и я не исключение.
Спасибо за ссылки, посмотрю.
"GuruDev" писал(а):Мне кажется это не столько вопрос о контроле над гневом и злостью как над характером.
Не уверенность устраняется работой над собой в проф. среде.
Абсолютно точно, это тоже имеет место. Мой собеседник может сколько угодно эффектно и талантливо злословить, но если чувствуешь свою правоту, свободу в действиях (а не только словах), уверенность, то тебе ничего не страшно. Потребность в злословии частично отпадает.
"Kaion" писал(а):Возможно мой опыт будет полезен, хотя я понимаю что у каждого свой путь и нет протоптанных дорожек.
Моя борьба с гневом началась с того, что я перестал с ним бороться.
Спасибо. Я с ним тоже не борюсь. Я хочу небольшую его часть умело выпускать во вне. Раньше использовала сарказм, а потом устала от него, отказалась совсем и стараюсь сейчас всё говорить прямо. Люди тоже, кстати, устали от сарказма сейчас. Сказать правду о чувствах, отношении и т.д. прямо - сложнее всего, как оказалось.
"Kohb" писал(а):
"Taxer" писал(а):
Если я правильно поняла вас, то я такое практикую в меру своих способностей. Я даже стараюсь фиксировать ежедневно через всякие напоминалки, что сегодня я должна почаще наблюдать и осознавать происходящее. И в принципе работаю над собой: еду в гости и напоминаю себе - не болтай много, слушай, не "выходи из тела", дыши, будь в своем интересе. Это дается сложно. Больше всего мешает эмпатия. Я слушаю человека, отвечаю ему, заражаюсь эмоцией или заражаю сама, т.к. тишина и неловкость раздражает, подключаю юморок, житейские истории и всё, через какое-то время перестаю чувствовать себя в себе. Поэтому, если гости - родственники, то стараюсь просто побольше нагрузить себя делами, т.к. с высвобождением напряжения через дела у меня всё ок.
Я иногда думаю, может быть, светский разговор - не мое и мне вообще стоит избегать его. Я перестаю быть собой в этот момент.
Перечитала и свои тексты и прошлые тексты, которые писала в другой теме. Видимо, меня сильно беспокоит невозможность выразить злость и слить энергию через слово.
Мы привыкли говорить о высвобождении энергии через агрессию путем физических упражнений, секса, плача и т.д. Но слово - это тоже путь. Например, есть стендаперы, которые шутят остро и зло, эффектно, где-то цинично. И сразу видно - у кого это инструмент и даже грубость там в тему, а кто выглядит быдлом. Почему так, тексты-то похожи? Видимо, нельзя просто взять, освоить текст и выдать его. То, что ты говоришь должно звучать убедительно и естественно, органично для конкретного человека.
Не хотелось бы раздражать людей попсой из телевизора, но вот в этом ролике как раз приведен утрированный пример высвобождения злости через слово (наверное, это считается самым низшим уровнем), но я говорю как раз об этом.
https://rutube.ru/video/4231ab93504eb4612e85b05387d653cf/ Здесь, конечно, не содержательный юмор, а просто пример утрированной ругани. Видно, что чтобы проораться, актрисе не нужно прикладывать усилия, эта ее энергия не скованна, она рабочая и она ее использует.
Если бы я была актрисой, мне бы это очень помогло через такие вот миниатюры. Но увы, желания практиковать игру нет. И я боюсь, что мне для такого рода высвобождения понадобится гораздо больше усилий, а звучать будет не убедительно.
Кстати, Kohb говорил о том, что нужно вспомнить и зафиксировать момент, когда гнев выражается непринужденно. У меня довольно редки такие моменты, слишком большие препятствия должна пройти энергия, чтобы высвободиться в слове. Поэтому, например, во снах, в детстве, я "отыгрывалась" не руганью, а битьем "обидчика". И сейчас мне проще загасить злость перекапыванием поля под картошку, чем через слово.
Но было несколько моментов в жизни. Ничего эффектного, просто "Ты дура?", когда человек какую-то глупость сказал и "Что за фигня, мы так не договаривались!". В тот момент я почувствовала, что недовольство нашло адекватный выход, я была собой и это имело эффект, хотя ничего трехэтажного я не сказала. Просто в тот момент, я не давила из себя, а злость вышла непринужденно, без страха. Так бы всегда. Но я не понимаю, как настроить этот процесс.