с чего собственно начинать?

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Zangezi
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 07:23

с чего собственно начинать?

Сообщение Zangezi » 31 мар 2012, 08:24

сразу прошу простить за банальный вопрос, но с чего начинать, с каких упражнений, теоретическая подготовка?
2 недели назад начал делать Сурья Намаскар в связке с шавасаной, все получается, хорошо себя чувствую, отличная штука и захотелось узнать побольше в этом направлении, вообще о йоге, пойти так сказать дальше.
Может есть пособия, советы, комплексы, видео, книги, подскажите, пожалуйста, с чего начать.

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3408
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 31 мар 2012, 08:36


Zangezi
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 31 мар 2012, 07:23

Сообщение Zangezi » 31 мар 2012, 08:49

спасибо

Анастасия Богатенкова
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 29 мар 2012, 17:22

Сообщение Анастасия Богатенкова » 01 апр 2012, 08:43

Йога начинается с определения цели. Зачем? Отношение к себе и окружающим вот первые ступени. Захотеть измениться внутренне, стать спокойнее, добрее, развить позитивный ум. А главное это делать не ради себя, а дарить свои изменения окружающим. Практиковать и думать, что ВЫ делаете близких счастливее.
Асаны, дыхание помогают нам стать здоровее и обрести физическое и психическое благополучее.
Здесь главное не навредить.
Я считаю стоит внимательно
-изучить свое тело, возможности, учесть все индивидуальные особенности.
-подобрать именно нужные Вам асаны и изучить как они работают (какие мышцы, суставы)
Чтобы отстраивать асаны нужно знать как ей управлять, знать ее механизм.
Когда знаешь какие мышцы работают, какие мысли заполняют асану, движения тела превращаются в настоящую практику йоги.
Удачи!Йога - это бесконечный путь, который начинается с одного верного шага.Изображение

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 01 апр 2012, 09:14

Может есть пособия, советы, комплексы, видео, книги, подскажите, пожалуйста, с чего начать

Самые лучшие книги по теории йоги,переведенные на русский язык вы можете почитать У Сарасвати Сатьянанды наз "Древние тантрические техники йоги и крии"
Они есть в интернете.
Могу тоже хорошую литературу прислать.Пишите в личку.

Kitoboy
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 11 апр 2012, 11:27

Сообщение Kitoboy » 11 апр 2012, 12:28

"yo..yo" писал(а):доведи их до совершенства. на это уйдет у тебя лет 15.

И зачем это делать?

Автору: пока ищешь, предупрежу о возможных ошибках в "приветствии солнцу" - собаку мордой вверх делай так, чтобы поясница не прогибалась, убирай прогиб больше в грудь, и в сочленение ног с тазом а то поимеешь проблемы со спиной, головой и с собой.
Чатурангу делай так, чтоб руки в локтях были не меньше 90 градусов, в общем так, чтобы локти не были выше уровня спины, а то будет лишняя нагрузка на сердце, кровь ведь толкать вверх сложнее..


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»