муладхара-упражнния для активации
Модератор: Клепа
муладхара-упражнния для активации
подскажите эффективные асаны и практики для активации муладхары.
Посмотрите книгу "МулаБандха, ключ к мастерству" тут:
http://yogagu.ru/index.php/2009-02-11-10-05-07/2009-02-11-22-11-54/56-2009-02-23-07-49-49
http://yogagu.ru/index.php/2009-02-11-10-05-07/2009-02-11-22-11-54/56-2009-02-23-07-49-49
"johnny_b" писал(а):подскажите эффективные асаны и практики для активации муладхары.
мулядхара есть стихия земли-бхутаттва, ей свойственна сила,устойчивость. Главная асана-гаджасанам(поза слона),близкие к ней ваджрасанам,триконасанам...вообще любое упр.где вы поднимаете тяжесть стимул.мулядх.ибо главное ее качество-тяжесть...есть еще дыхание слона(гаджакумбхака) и тд.