прочистить лёгкие.

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

gordragon
Опытный практик
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 19 июн 2008, 13:46

прочистить лёгкие.

Сообщение gordragon » 22 июн 2008, 11:16

подскажите пожалуйста как прочистить лёгкие после 2-х лет курения? какие пранаямы следует выполнять? с чего начать (ведь в начале будет вообще очень сложно)?

Аватара пользователя
Selsin
Опытный практик
Сообщения: 641
Зарегистрирован: 15 авг 2007, 09:28

Сообщение Selsin » 23 июн 2008, 06:25

"gordragon" писал(а):подскажите пожалуйста как прочистить лёгкие после 2-х лет курения? какие пранаямы следует выполнять? с чего начать (ведь в начале будет вообще очень сложно)?


Травотерапией. Легочные настои трав пить. Травяной набор "Бронхофит", например.

Аватара пользователя
Anatol.
Опытный практик
Сообщения: 317
Зарегистрирован: 18 июн 2007, 14:46

Сообщение Anatol. » 23 июн 2008, 16:21

Пранаямы в принципе не предназначены для лечения.
Считается, что пранаямы - это дыхательные упражнения. Но это упрощенный взгляд на вещи. Пранаямы - практики по управлению праной.
А чистка легких - физическая процедура, и делать ее лучше физическими методами.

Sla-Von
Опытный практик
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 19 июн 2008, 20:07

Сообщение Sla-Von » 23 июн 2008, 23:27

хех... и снова быстрый Anatol. опережает болтливого Сла-Вон'а! :D применять пранаямы для чистки легких - это как использовать ботинки для ношения шнурков)))) имхо, чтобы почувствовать эффект пранаямы, нужно сначала почистить легкие... а курение ведь не только легкие портит, но и сердце, кровь засоряет, мозг, желудок и поджелудочная железа тоже страдают... короче, курение - как йога :D - на все системы и органы влияет...

"gordragon" писал(а):подскажите пожалуйста как прочистить лёгкие после 2-х лет курения? какие пранаямы следует выполнять? с чего начать (ведь в начале будет вообще очень сложно)?

есть 2 волшебных чудомагических упражнения: бег и плаванье... они устранят весь накуренный годами негатив, укрепят тело и дух, замечательно подготовят организм к йоге (и не только ;) )... насчет плаванья мало чего знаю, а вот про бег могу сколько угодно рассказывать... начинают чистку бегом так:

день 1. одеваем кроссовки и отправляемся в лес... идеальный вариант - сосновый бор с плоским рельефом... за неимением идеального, сойдет и стадион у ближайшей школы... в медленном темпе бежим столько, сколько получится... геройствовать не нужно, лениться - тоже... в лесу проще засекать время; на треке можно считать круги... темп считается медленным, если на бегу можно разговаривать... в среднем это 5-7 км/ч, т.е. почти ходьба...

день 2. повторяем вчерашний подвиг... темп такой же, но расстояние (время) берем в два раза меньше.

день 3. повторяем то же, что и во второй...

день 4. отдыхаем...

день 5-7. то же, что и во второй...

во время бега и после (желательно, и перед) внимально наблюдаем за своим состоянием, отслеживаем все ощущения... на первом же занятии начинаются необычные переживания... пока с этим ничего делать не нужно... просто отслеживаем - и все... очень полезно вести дневник, куда подробно записывать дату, время начала пробежки, пройденный километраж (или время), свои состояния... позже все это пригодится...

это первая неделя занятий... от нее зависит, что делать дальше...

Cathrinity
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 05 янв 2012, 12:46

Сообщение Cathrinity » 05 янв 2012, 12:47

"Sla-Von" писал(а):
это первая неделя занятий... от нее зависит, что делать дальше...


а что делать дальше?

serebryakova
Опытный практик
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 04 янв 2012, 10:16

Сообщение serebryakova » 08 янв 2012, 13:06

можно ребефинг, холотроп попробовать. Они оказывают эффект сразу во многих сферах :) ))) а базовая терапия - это конечно, как сказано выше, травотерапия. А вот на счет бега я вообще против: уж слишком вредно для коленок и спины....

Elephant
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 03 июл 2012, 14:04

Сообщение Elephant » 03 июл 2012, 14:07

мне в свое время помогла ингаляция. правда, курил я аж 10 лет. вот, кстати, пример ингаляции для очистки легких. тут есть и другие методы: http://youcure.me/blog/3971


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»