Йога Форум

Здравствуйте!
Я уже несколько месяцев практикую буддийскую медитацию и теперь чувствую настоятельную потребность сесть в полноценную позу лотоса. Йогой раньше не занимался, хотя считаю, что нахожусь в неплохой форме.
Мне для разработки тазобедренных суставов (а именно в них якобы всё дело) посоветовали Сурью Намаскар, но мне кажется, этого именно для позы лотоса недостаточно.
Не могли бы вы мне посоветовать еще что-то, возможно, некий комплекс или набор упражнений/асан специально для максимального эффекта в приемлемые сроки (2-3 месяца каждодневных занятий)?

Вот тут посмотрите

Mora, благодарю! Думаю, это то что нужно.

Думаю, что нет смысла открывать новую тему, поэтому спрашиваю здесь.

Из всех медитативних асан для меня самая неудобная -сиддхасана, а самая удобная - падмасана, удобней, чем сукхасана, само название которой значит удобная поза.

Может ли это значить, что со мной что-то не в порядке?

"Mora" писал(а):Может ли это значить, что со мной что-то не в порядке?

Ага. :fool:

Я в мягком кресле медитирую, с подушкой под поясницу.