Йога и тяжелая физическая работа.

Нитьяананда

"Гармон" писал(а):Не надо так категорично, тем более по часу 2 раза в день. Переусердствовать в чём-либо тоже не хорошо, а пранаямах особенно.

Я их делаю уже лет 10 по часу -полтора каждый день,причем самые сильные какие только бывают.Очень мощьное очищающее средство.Ощущения от практики просто замечательные.Причем сижу постоянно падмасане.

Yuri · Сообщение **Yuri** » 14 сен 2011, 17:04

Год назад я делал до 5 часов пранаям и всяких разных цигунских динамических дыханий. Сейчас 2-3 часа в день .Полон енергии .Все дело в постепенной тренировке.

Гармон

Нитьяананда, Yuri , у каждого конечно свой подход. Но чего-то я не встречал рекомендаций делать пранаямы часами. Лично я если если делаю какую-нибудь практику слишком много, то потом мне некоторое время ничего делать не хочется. Я лучше меньше, но чаще.