Йога и мелатонин

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
САМОЛЕТ
Опытный практик
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 13 апр 2008, 09:56

Сообщение САМОЛЕТ » 28 авг 2011, 15:39

"Владимир Галка" писал(а):Так надо из Омска уехать в горы. Самая "долголетная" высота от2 до 3 тыс. метров над уровнем моря. Может быть и Ваш мелотонин именно этих условий требует, а вовсе не асан (в смысле вторичны).


Не вариант.

Аватара пользователя
САМОЛЕТ
Опытный практик
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 13 апр 2008, 09:56

Сообщение САМОЛЕТ » 28 авг 2011, 18:00

"Detonator" писал(а):Высоты боитесь?



Есть много разных способов как поднять уровень мелатонина в организме.Но меня интересует как можно это сделать именно йогическими методами,а не какими-либо другими.Поэтому если Вам нечего сказать по существу думаю будет лучше просто промолчать.

Аватара пользователя
САМОЛЕТ
Опытный практик
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 13 апр 2008, 09:56

Сообщение САМОЛЕТ » 28 авг 2011, 18:10

"Detonator" писал(а):Тоже хороший йогический метод :)



:biggrin: Но не для увеличения выработки мелатонина.ИМХО.

Urfin
Опытный практик
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 фев 2011, 00:14

Сообщение Urfin » 01 сен 2011, 17:11

"САМОЛЕТ" писал(а):Немного не по теме.Здесь обсуждается усиление выработки организмом собственного мелатонина не с позиций улучшения сна и избавления от бессонницы, а с позиций долголетия и существенного продления жизни


как раз таки по теме. Больше спите. Вот вам лучшая асана для выработки мелонина, между сном и выработкой мелонина прямая зависимость. А что б было из чего выработытвать, запасайтесь серотонином за день.

Аватара пользователя
САМОЛЕТ
Опытный практик
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 13 апр 2008, 09:56

Сообщение САМОЛЕТ » 01 сен 2011, 20:19

"Urfin" писал(а):как раз таки по теме. Больше спите. Вот вам лучшая асана для выработки мелонина, между сном и выработкой мелонина прямая зависимость. А что б было из чего выработытвать, запасайтесь серотонином за день.


Уважаемый! Вопрос был не про сон.А конкретно про асаны.А то что сон-самая лучшая асана,это уже что называется притянуто за уши.

Tama
Опытный практик
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 04 янв 2009, 22:12

Сообщение Tama » 02 сен 2011, 06:35

"САМОЛЕТ" писал(а):А то что сон-самая лучшая асана,это уже что называется притянуто за уши.


Вообще-то спать надо поменьше, как и есть (*кушать) поменьше при условии, конечно, что не занимаетесь тяжелым физическим трудом. Самое главное - научиться высыпаться, т.е. спать спокойно и лучше без снов. От беспокойного сна толку немного. Тогда это и есть самая лучшая "асана", потому что для восстановления всех необходимых сил достаточно 5-5,5 часов в сутки. Мне и 4-х хватает, чтобы хорошо выспаться. А днем можно немного вздремнуть или медитировать. Оставшееся от сна время можно посвящать практике или творчеству, любимым занятиям, близким людьми, детям, друзьям, животным, прогулкам на природе и т.д.

Аватара пользователя
Волк
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 27 мар 2011, 08:38

Сообщение Волк » 02 сен 2011, 11:38

Мелатонин вырабатывается в полной темноте!

Аватара пользователя
САМОЛЕТ
Опытный практик
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 13 апр 2008, 09:56

Сообщение САМОЛЕТ » 02 сен 2011, 13:13

"Волк" писал(а):Мелатонин вырабатывается в полной темноте!



Так ведь про асаны был вопрос....

Urfin
Опытный практик
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 фев 2011, 00:14

Сообщение Urfin » 03 сен 2011, 15:20

ну если от асаны захотелось спать, будь уверен - это оно :biggrin:

Аватара пользователя
САМОЛЕТ
Опытный практик
Сообщения: 271
Зарегистрирован: 13 апр 2008, 09:56

Сообщение САМОЛЕТ » 03 сен 2011, 15:24

"Urfin" писал(а):ну если от асаны захотелось спать, будь уверен - это оно :biggrin:


:biggrin:


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»