Растяжение связок на ноге

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

elephant108
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 27 янв 2010, 12:06

Растяжение связок на ноге

Сообщение elephant108 » 27 янв 2010, 12:14

Всем добрый день! :smile: Уже около года как я потянул связки на ноге и не знаю как эту связку лечить. До этого все проходило само собой, а сейчас никак. Связка болит только когда начинаю тянуться. Слышал, что есть способ, как, относительно, быстро приводить связку в здоровое состояние. Подскажите, кто что знает, пожалуйста.

Аватара пользователя
ZAV
Опытный практик
Сообщения: 918
Зарегистрирован: 04 окт 2007, 19:35

Сообщение ZAV » 27 янв 2010, 12:37

Где именно на ноге? Что выполняли, когда наступила травма? Что пытаетесь делать сейчас?

Vol de Mar
Опытный практик
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 11 май 2010, 06:13

Сообщение Vol de Mar » 11 май 2010, 07:21

Здравствуйте! Я тоже где-то месяц назад растянул (не на занятиях йогой) связки голеностопа левой ноги. Сутки прикладывал холод, затем пару недель горячие ванны.
Не взирая на растяжение практически на третий день продолжил заниматься йогой, хотя, конечно, большая часть асан получалась с трудом (а то и вообще не получалась). Сейчас хожу спокойно, но заниматься все-равно трудно. Всвязи с этой травмой я оказался отброшенным далеко назад в своих занятиях.... Приходится начинать практически все с начала.
Всвязи с этим пару вопросов:
Какие порекомендуте асаны для более успешного восстановления связок голеностопа?
И до какой степени имеет смысл терпеть боль в травмированной связке?
Последний раз редактировалось Vol de Mar 11 май 2010, 07:39, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3408
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 11 май 2010, 12:15

"Vol de Mar" писал(а):Здравствуйте! Я тоже где-то месяц назад растянул (не на занятиях йогой) связки голеностопа левой ноги. Сутки прикладывал холод, затем пару недель горячие ванны.
Не взирая на растяжение практически на третий день продолжил заниматься йогой, хотя, конечно, большая часть асан получалась с трудом (а то и вообще не получалась). Сейчас хожу спокойно, но заниматься все-равно трудно. Всвязи с этой травмой я оказался отброшенным далеко назад в своих занятиях.... Приходится начинать практически все с начала.
Всвязи с этим пару вопросов:
Какие порекомендуте асаны для более успешного восстановления связок голеностопа?
И до какой степени имеет смысл терпеть боль в травмированной связке?


Любые асаны желательно выполнять до ощущения комфортного напряжения.Если появился дискомфорт ,то асану лучше прекратить а далее со временем -постепенно увеличивать нагрузку.

При лечении с помощью асан главную роль играет концентрация на больном органе,которая способствует приливу энергии к больному месту и поэтому выздоровление происходит более быстро.

Насколько я знаю растяжения связок лечатся так же как ушибы:покой,фиксирующая повязка,защита от излишней нагрузки,противовоспалительные препараты.Рекомендую гомеопатический препарат траумель (http://www.piluli.kharkov.ua/drugs/drug/traumeel-s/), дает очень хороший эффект при любых травмах,но не имеет побочных действий ,коими обладают противовоспалительные средства традиционной медицины.

Vol de Mar
Опытный практик
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 11 май 2010, 06:13

Сообщение Vol de Mar » 11 май 2010, 15:36

"Клепа" писал(а):Любые асаны желательно выполнять до ощущения комфортного напряжения. Если появился дискомфорт ,то асану лучше прекратить а далее со временем -постепенно увеличивать нагрузку.
При лечении с помощью асан главную роль играет концентрация на больном органе, которая способствует приливу энергии к больному месту и поэтому выздоровление происходит более быстро.
Насколько я знаю растяжения связок лечатся так же как ушибы: покой, фиксирующая повязка, защита от излишней нагрузки, противовоспалительные препараты..


Большое спасибо за информацию. Но я так понимаю, что асаны йоги это духовное+ физическое воздействие. Конечно же, можно принять Шавасана и сконцентрироваться на больном органе. И я так полагаю, что в этом случае выздоровление пойдет быстрее.
Но, может быть несмотря на всю универсальность поз йоги какие-то более способствуют развитию именно связок голеностопа? Ваше мнение?
И еще. Как я уже писал, я после получения травмы продолжал по возможности заниматься йогой. Может быть, этого не надо было делать? Просто я где-то читал, что, не смотря на травму или болезнь, можно (и даже нужно) продолжать занятия.
Это верно?

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3408
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 11 май 2010, 15:54

"Vol de Mar" писал(а):Большое спасибо за информацию. Но я так понимаю, что асаны йоги это духовное+ физическое воздействие. Конечно же, можно принять Шавасана и сконцентрироваться на больном органе. И я так полагаю, что в этом случае выздоровление пойдет быстрее.
Но, может быть несмотря на всю универсальность поз йоги какие-то более способствуют развитию именно связок голеностопа? Ваше мнение?
И еще. Как я уже писал, я после получения травмы продолжал по возможности заниматься йогой. Может быть, этого не надо было делать? Просто я где-то читал, что, не смотря на травму или болезнь, можно (и даже нужно) продолжать занятия.
Это верно?

Комплекс из 12 асан Сурья Намаскар способствует оздоровлению всего опорно-двигательного аппарата ,в том числе и суставов стопы.
Но сразу после травмы лучше выполнять те асаны ,где больной сустав не задействован .А по мере выздоровления ,ориентируясь на собственные ощущения можно включать другие асаны и увеличивать нагрузку.
Последний раз редактировалось Клепа 11 май 2010, 15:59, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»