"Бихар" писал(а):Привет всем. Темы которые вы поднимаете наверное важные, но для меня как для начинающего это темный лес. Я вот купил книгу Хатха-йога Прадипика и решил заниматься. Но я сталкнулся с проблемой многие асаны например Падмасана (поза лотоса) я не могу выполнить. Или я такой не гибкий или это для всех в начале проблема. Вы не могли бы подсказать как поступать в этом случай. Может сначала надо делать какие-то упраженения на растяжку или еще что-то подскажите пожалуйста для меня это важно. Спасибо всем заранее кто откликнется.
я первое время заменял в упражнениях падмасану - сиддхасаной ( примерно 3 месяца ).
Насколько мне известно у них разное назначение :
сиддхасана - способствует достижению сиддхи ( как одно из ее свойств )
падмасана - способствует еще что-то, к сожалению я не помню что именно :redface:
вобщем эти асаны ( позы ) довольно схожи, но, разумеется это только для непосвященных, неопытных, так скажем ... а на самом деле у них есть различия, и видимо весомые, т.к. не просто же так в одних упражнениях надо использовать падмасану, в других - сиддхасану ....
так что, уважаемый, разминайте ваши коленки в сиддхасане ( по 30 минут в день ... только не переусердствуйте, не стоит сидеть в ней часами, воизбежание проблем с суставами )
) - концентрация на Свадхистане
