Проблема с шавасаной!
Модератор: Клепа
Проблема с шавасаной!
А я перед сном делаю шавасану, а потом сразу засыпаю и сплю как убитая. Утром такой бодрячок. Не сделаю данную асану, плохо сплю
"Ананда" писал(а):я практикую шавасану каждый день утром и вечером,вечером полчаса...утром поменьше....несколько месяцев...и согласен с Клепой и Валентином- вы перенапряглись,вы должны просто расслабиться и результатом тотального расслабления будет подёргивание мышц и хорошее самочувствие и осознование своих мыслей,эмоций и остальных проявлений психики- а это очень важно в йоге,без этого никуда....через осознание мы гармонизируем ум.
Уф, а я уж думал у меня нервный тик начинался ))))
Все время левая нога начинает сгибатся на доли секунды и потом опять расслаблятся.
По крайне мере теперь знаю, что шавасану выполняю полностью правильно ( все что описали присутствует ) ))))))
"Sertes" писал(а):Вчера попробовал данную асану (технику выполнял руководствуясь вот этим описанием).
Делал все правильно, дошел примерно до "прощупывания" головы и дальше ничего не помню. Пролежал около 40 минут. Сознание вернулось, я аккуратно вышел из асаны, все как написано. Но потом еще минут 5 ходил качался и очень сильно голова болит (до сих пор).
Небольшой комментарий, если проблема ещё актуальна.
1. Похоже произошёл спонтанный выход из тела (это возможно при выполнении шавасаны). Можно помочь себе справиться с "качанием" и головокружением "прокачкой" канала Пингала (произойдёт усиление Ян-энергий в теле).
2. Голова, понятно, болит при перекачке Аджни-чакры. Этому может помочь прокачка переднего канала, путём циркуляции энергии по "микрокосмической орбите". Когда энергии по Сушумне поднимаются к Сахасраре-чакре, а далее, преобразуясь по частотности, опускаются вниз по передней (переднему каналу) поверхности тела в Муладхара-чакру.
3. Техник шавасан много. Можете попробовать эту.