Что такое аштанга йога

Аштанга Йога Центр в Москве (yoga108.com)

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Путник
Опытный практик
Сообщения: 526
Зарегистрирован: 28 июн 2006, 14:52

Что такое аштанга йога

Сообщение Путник » 29 ноя 2010, 12:14

1. Правильно ли я понимаю, что то, что сейчас принято называть Аштанга Йогой правильно было бы называть Аштанга Виньяса Йогой. Т.к. отличается от остальных направлений именно тем, что асаны там связаны в динамические последовательности - виньясы?

2. Какая литература по этому направлению заслуживает наибольшего доверия?

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 29 ноя 2010, 13:00

да, правильно...аштанга йога в оригинале это классическая йога 8 ступеней...ашт.виньяса йога - это изобретение патабхи джойса - ученика кришнамачарьи...он соеденил элементы йоги и популярную тогда англ. гимнастику...очень хорошо прижилась на западе, хотя последние годы наблюдается сильный спад - мода на нее прошла....книг много, лучше смотреть видео, вот они все хорошие....

inflow
Опытный практик
Сообщения: 469
Зарегистрирован: 17 сен 2010, 08:09

Сообщение inflow » 29 ноя 2010, 13:14

1. Есть такая тенденция. Часто под "аштангой" понимают именно Аштанга Виньяса Йогу. Что в общем-то понятно. При этом не все знают, что Аштанга означает систему Йоги, описанную Патанджали.
Не согласен насчет того, что на АВЙ прошла мода, в России это одно из самых популярных направлений. Человек может быть никогда не слышал про Патанджали, но даже если сам не занимается, что такое АВЙ запросто вкратце расскажет.

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 29 ноя 2010, 15:24

"inflow" писал(а):1. Есть такая тенденция. Часто под "аштангой" понимают именно Аштанга Виньяса Йогу. Что в общем-то понятно. При этом не все знают, что Аштанга означает систему Йоги, описанную Патанджали.
Не согласен насчет того, что на АВЙ прошла мода, в России это одно из самых популярных направлений. Человек может быть никогда не слышал про Патанджали, но даже если сам не занимается, что такое АВЙ запросто вкратце расскажет.


в россии еще да, а в америке и европе закат, скоро и до нас дойдет, йога - это же настоящая индустрия сейчас и мы слепо за ней следуем ...там самое популярное направление сейчас Бикрам Йога....в нью йорке ,например, студий бикрам йоги невероятное количество, на каждом углу...

Аватара пользователя
Дмитрий Беляев
Опытный практик
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 20 дек 2010, 11:08

Сообщение Дмитрий Беляев » 20 дек 2010, 11:48

Поскольку основным учителем Кришнамачарьи был Шри Рамамохане Брахмачари, индус, который жил в Гималаях, на территории Тибета, на берегу озера Манасаровар, то весьма вероятно, что в основу современной аштанга-виньяса йоги легла тибетская янтра-йога основанная на тексте «Союз солнца и луны», записанном в VIII веке учителем Вайрочаной, одним из самых известных учеников Гуру Падмасамбхавы. В янтра-йоге разные типы движений и поз, связанных с различными аспектами дыхания, применяются для того, чтобы управлять жизненной энергией-праной и координировать ее. Динамический стиль выполнения поз в сочетании с дыханием и бандхами способствует разогреву тела и более характерен для северных территорий с их холодным климатом, чем для южных индийских школ с их более мягкой и неторопливой манерой выполнения асан. Если внимательно изучить книгу современного учителя Дзогчен Намкая Норбу Римпоче "Янтра йога" основанную на вышеупомянутом тибетском тексте Вайрочаны, то сходство Аштанга-виньясы йоги с тибетской Янтра-йогой будет очевидным.

КСИ
Опытный практик
Сообщения: 105
Зарегистрирован: 29 июн 2006, 06:55

Сообщение КСИ » 30 дек 2010, 20:14

Дмитрий, а сами Вы как давно занимаетесь?

Сколько надо заниматься часов в неделю?
Как быстро появятся каки-либо заметные сдвиги в гибкости?
Можно ли заниматься самостоятельно?

Аватара пользователя
Путник
Опытный практик
Сообщения: 526
Зарегистрирован: 28 июн 2006, 14:52

Сообщение Путник » 30 дек 2010, 20:29

"Дмитрий Беляев" писал(а):....


Дмитрий, приветствую!

Скажите пожалуйста, как Вы относитесь к тому, что правильное выполнение асаны подразумевает полное расслабление всех мышц, не участвующих в поддержании принятого положения тела?

Согласуется ли это с подходом Аштанга Йоги?

Аватара пользователя
Дмитрий Беляев
Опытный практик
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 20 дек 2010, 11:08

Сообщение Дмитрий Беляев » 03 янв 2011, 05:13

То КСИ
Практикую семь лет.
Колличество часов тренировок зависит от целей и конституциональных особенностей практикующего, а так же от режима тренировок. Может колебаться от 5 до 10 часов в неделю (в среднем).
Заметные сдвиги появляются через полгода (так же в среднем) и зависят от уже упомянутых условий. Лично я не рекомендую ориентироваться на какие либо сроки.
Заниматься самостоятельн можно, потому что никто этого запретить в принципе не может, а вот вероятность ошибок при этом существенно возрастает, со всеми вытекающими последствиями.
То ПУТНИК
Полностью поддерживаю точку зрения о расслаблении неучавствующих в работе мышц (главное не путать с "тотальным релаксом"). При выполнении асан необходимо научиться согласовывать расслабление одних групп мышц с одновременной работой ("напряжением") других групп. Это касается физической составляющей практики. Кроме того необходимо отслеживать свое дыхание и работать с вниманием - таким образом реализуется т.н. тристана (объединение тела, речи и ума). И всё согласуется с подходом не только Аштанга йоги, но и аштанга-виньясы, и прочих видах йоги (от хатха до раджа).
Последний раз редактировалось Дмитрий Беляев 03 янв 2011, 05:38, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Путник
Опытный практик
Сообщения: 526
Зарегистрирован: 28 июн 2006, 14:52

Аштанга Йога и Пранаяма

Сообщение Путник » 08 янв 2011, 10:15

Дмитрий,
А как Аштанга (Виньяса) Йога относится к пранаяме? Вы практикуете Пранаяму отдельно от динамических комплексов? Или пранаяма сводится к согласованию движений в комплексах с дыханием?

Аватара пользователя
Дмитрий Беляев
Опытный практик
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 20 дек 2010, 11:08

Сообщение Дмитрий Беляев » 08 янв 2011, 10:34

На сколько мне известно - Кришнамачарья предпочитал согласовывать практику дыхания и движений, как в янтра йоге. Что же до моей личной практики, то я её обсуждаю только со своим учителем и с теми с кем практикую совместно. На общедоступном форуме на подрбные вопросы не отвечаю, поскольку сказанное для всех может быть превратно понято. Могу ответить персонально в личной беседе. А что касается общих рекомендаций, то пранаяма может практиковаться как отдельно, так и встраиваться в комплексы. Но практиковать только пранаяму без к.л. физических упражнений нецелесообразно, поскольку без физических нагрузок ухудшается выработка соматотропного гормона, что влечет за собой функциональные расстройства.
Последний раз редактировалось Дмитрий Беляев 08 янв 2011, 10:52, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Аштанга Йога Центр»