Вопрос новичка 3
Модератор: Клепа
Вопрос новичка 3
Здравствуйте, я новичек только начал заниматся, скажем пробовать себя, в этом исскустве, очень заинтересовало. Мне 33 года, и упражнения из (Шифферс.Простая йога для начинающих) даже они для меня очень сложны. Хотелось бы спросить сколько необходимо времени (месяцев , лет ...) для того чтобы более-менее появилась нормальная растяжка и выглядел бы я не так неуклюже как сейчас?
"Гармон" писал(а):Всё индивидуально, зависит от интенсивности занятий и от ваших природных данных.
Спасибо за ответ. Если честно - незнаю к какому критерию отнести мои данные, соответственно буду выбирать наихудший вариант, при интенсивности - настраиваю себя каждый день, не скажу что по многу, начинаю от 30 мин. Тогда как?
"Иванович" писал(а):Спасибо за ответ. Если честно - незнаю к какому критерию отнести мои данные, соответственно буду выбирать наихудший вариант, при интенсивности - настраиваю себя каждый день, не скажу что по многу, начинаю от 30 мин. Тогда как?
Нету определенных сроков, никто вам не скажет сколько надо времени, а если скажут, то соврут. Занимайтесь регулярно и будете прогрессировать, но йога это на только растяжка и гибкость.
Если вас интересует растяжка, то немаловажно и правильное питание, про это много написано.