Уважаемые посоветуйте начинающему, что делать.
Как только делаю упражнения с растяжкой пояснично-крестцового отдела , после этого через несколько часов начинает болеть спина, типа радикулита, но боли терпимые, хотя трудно сгибаться вперед. Массаж снимает боль, т.е. не радикулит. Упражнения не форсирую, так что на растяжение тоже не похоже. После восстановления и новых упражнений - все сначала.
Как сдвинуться с мертовой точки?
Заранее благодарен.
Боли в пояснице
Модератор: Клепа
спина
Здравствуйте!
Для точного диагноза нужно описание самих занятий. Возможно, просто "не тот набор, не та последовательность". Ещё очень возможно, что у Вас слабый позвоночник. Проверьте себя, как обычно сидите. Дома, на работе, везде..если спина постоянно "сгорблена"- наверняка она просто "не тянет" йогические асаны. Насколько могу судить, большая часть людей просто не может сидеть прямо хотя бы час в течение дня, как у Вас с этим?
Какова физическая подготовка в целом- тоже, естественно, немаловажно.
А для точного решения сей проблемы вам нужна очная консультация специалиста, а не посиделки в форуме
Для точного диагноза нужно описание самих занятий. Возможно, просто "не тот набор, не та последовательность". Ещё очень возможно, что у Вас слабый позвоночник. Проверьте себя, как обычно сидите. Дома, на работе, везде..если спина постоянно "сгорблена"- наверняка она просто "не тянет" йогические асаны. Насколько могу судить, большая часть людей просто не может сидеть прямо хотя бы час в течение дня, как у Вас с этим?
Какова физическая подготовка в целом- тоже, естественно, немаловажно.
А для точного решения сей проблемы вам нужна очная консультация специалиста, а не посиделки в форуме