Вопрос по практикам.

Модератор: Клепа

ПростоЧеловек
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 16 сен 2020, 11:12

Вопрос по практикам.

Сообщение ПростоЧеловек » 16 сен 2020, 11:32

Добрый всем день.

Нужен совет.
Ранее практиковала психологические аутотренинги Козлова, основаные на раджи-йоге и самогипнозе
Интересует вопрос: есть-ли в йоге подобного рода практики?

Заранее благодарю.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 16 сен 2020, 12:25

"ПростоЧеловек" писал(а):Добрый всем день.

Нужен совет.
Ранее практиковала психологические аутотренинги Козлова, основаные на раджи-йоге и самогипнозе
Интересует вопрос: есть-ли в йоге подобного рода практики?

Заранее благодарю.

Добрый день!


Вот такая страничка Николая Козлова (https://zen.yandex.ru/media/id/596503541410c35da0a45666/autogennaia-trenirovka-autotrening-5b2cc2f8f3ed0b00a8b6d34d), где говорится о трех стадиях расслабления, прямого внушения (когда слова воспринимаются как есть без какой либо оценки), выход...

Собственно можете обратиться к автору аутотренинга Иогану Шульцу, либо к такому последователю как Владимир Леви...
Или к упражнениям из йоги, например поза трупа, только в ней немного не так могут следовать стадии расслабления, а именно вот в таком порядке - утяжеление, ощущение тепла, ощущение легкости и наконец полная расслабленность тела и ума... вербальные команды могут на первых этапах присутствовать, но в дальнейшем отсутствуют... Кроме этого необходимо понимать, что постоянное следование оным может вызвать зависимость как от самих команд, так и от голоса ведущего ))... так что если практикуете сами, то и получаете весь результат целиком, О чем собственно и говорится в йоге... да и все авторы различных методик, включая И.Шульца сначала знакомились с йогой, а уже затем занимались "популяризацией" методик из нее, но уже как бы от себя, думаю, что и Н.И. Козлов не исключение...
Последний раз редактировалось Taxer 16 сен 2020, 12:27, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Larissa
Опытный практик
Сообщения: 2150
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 02:50

Сообщение Larissa » 30 сен 2020, 16:35

"ПростоЧеловек" писал(а):Ранее практиковала психологические аутотренинги Козлова, основаные на раджи-йоге и самогипнозе
Интересует вопрос: есть-ли в йоге подобного рода практики?

Раджа-йога тоже относится к йоге и базируется на «Йога-сутрах» Патанджали. Основном учебнике йогов... Классическая йога так же использует подобные практики, применяя, например четки или медитативные техники.
Источников аутотренинга принято считать медитативные традиции древнеиндийской йоги. Ровное, спокойное и глубокое дыхание успокаивает нервную систему, уменьшает волнение, поэтому и используется в практике аутогенной тренировки полное дыхание йогов. Именно изучая физические упражнения, позы или асаны, «хатха-йоги», основоположник аутогенной тренировки Иоганн Шульц выделил позы, удобные для самовнушения, при которых максимально расслабляются мышцы тела. Эти способствующие релаксации и самовнушению позы и сегодня рекомендуются в системе аутогенной тренировки. Шульц ездил в Индию и изучал там йогу. Потом он адаптировал метод йоги и гипноза, создав метод самогипноза - а именно аутогенную тренировку, что бы пациент не был привязан к врачу и гипнозу и мог самостоятельно практиковать.


Вернуться в «Медитация, созерцание, самадхи»