"Saraswathi" писал(а):
В связи с этим всем, у меня такие вопросы:
1. почему так сложно эмоционально не втягивать себя в общение?
(идя на встречу с человеком, я говорю себе - мы просто пообщаемся час, отдохнем и разойдемся. В итоге это сильно затягивается, я эмоционально завожусь (почти в любом разговоре), втягиваюсь в детали, начинаю рассказывать свои и так далее). Также есть близкие люди, которые просто как будто бы вытягивает энергию (хотя я знаю, что это не так, но по степени моей усталости потом - это так). Сколько бы я не говорила себе, что в этот раз я не позволю втянуть себя в долгий разговор, у меня почти никогда не получается.
В итоге я раздражена: эмоционально я не получила удовольствия, решить какой-то вопрос не помогла, но зачем-то выслушала тонну информации и выдала массу ненужных поддакиваний.
Мне сложно эмоционально отгородиться от чужих влияний и эмоций (хотя по жизни я строгий человек и могу прервать любой разговор, если это нужно, но с близкими вежливость перевешивает).
2. как научиться избегать нервного перенапряжения во время общения? Что еще можно попробовать практиковать помимо дыхания? На что сместить фокус? Как во время разговоров и общения чувствовать не только энергию (возбуждение) в голове и горле, но и во всем теле, т.е. быть включенным всем телом? Почему часто чувствую спазмы в голове и горле?
3. есть ли какие-то практики, позволяющие дисциплинировать себя в плане лишнего общения? Я знаю, что есть практики молчания (исключение разговоров, компьютера и проч. на день, например). Я стараюсь такое практиковать. Но сложности у меня не только с тем, чтобы не вовлекаться в общение в целом, но и с тем, чтобы правильно и гармонично ощущать себя во время этого общения и не чувствовать опустошения в конце.
!
Уединение это практика...
Мне только оно помогает почувствовать себя. А пустые разговоры и СМИ не пускать в свою жизнь.
Интернет можно оставить, там можно выбрать то, что нужно на данный момент..
Уединение правдиво
Обман с коварною улыбкой
Живёт, где шум и болтовня,
Корёжит души той ошибкой,
Что у людей в повестке дня...
Лишь одиночество правдиво,
Оно судья твоей Души,
Оно поёт неторопливо
О светлых знаниях в тиши.
В уединении - свобода,
В нём есть вопрос и есть ответ,
В нём говорит сама природа.
А тишь - к познанию билет.
Уединение
Я мир уединённый открываю,
Наполненный прозрачной чистотой,
Как будто растворяюсь, исчезаю
В обители и сложной, и простой.
В ней нет идей, а только безмятежность,
В которой сердце плачет и поёт
И Духа ощущается безбрежность,
Души переживается полёт...
Я мир уединённый открываю,
Он непохожий, будто бы иной...
Там суть свою безмолвно принимая,
Я становлюсь на миг сама собой.
(Клепа, старые стихи)