Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 04.06.2020, 19:11   #1
Satenik
 
Регистрация: 05.05.2020
Адрес: Erevan
Сообщений: 14
По умолчанию полное йоговское дыхание как замена медитации

Друзья, у меня вопрос по поводу полного йоговского дыхания. Если ежедневно заниматься этим, в пример 2-3 часа в сутки, какие изменения могут произойти, вредно ли это, если до этого 2-3 месяца практиковала каждый день 10 минут? И еще вопрос, можно этим заменить медитацию внимательности, так как во время концентрации на ноздрей у меня горло сильно сжимается.
Satenik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 04.06.2020, 20:11   #2
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,895
Записей в дневнике: 40
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Satenik Посмотреть сообщение
Друзья, у меня вопрос по поводу полного йоговского дыхания. Если ежедневно заниматься этим, в пример 2-3 часа в сутки, какие изменения могут произойти, вредно ли это, если до этого 2-3 месяца практиковала каждый день 10 минут? И еще вопрос, можно этим заменить медитацию внимательности, так как во время концентрации на ноздрей у меня горло сильно сжимается.
на мой взгляд есть концентрация внимания. Это понятие вводится тогда, когда все внимание сосредоточивается на чем либо одном, либо ни на чем конкретном, например внимание за процессом движения по трассе, или внимание на ощущаемых границах ауры. Во всяком случае это режим повешенной готовности, как сейчас модно выражаться... В случае если вы концентрируете внимание на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе, то тогда это успокаивает ваш Ум, приводит его спокойное состояние. Если вы концентрируете внимание на процессе вдоха и выдоха, то при этом контролируете движения мышц задействованных в процессе дыхания.... когда же процесс отработан, то тогда вы можете концентрировать внимание на горле, сердце, межбровье, животе, промежности и т.д.

Поэтому я бы посоветовал концентрировать внимание не на крылья носа, а на пространство вблизи носа, на потоке вдыхаемого и выдыхаемого воздуха... Это одно упражнение, другой - полное йоговское дыхание. Они выполняют разные функции и то и другое важно.
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 12.07.2020, 21:01   #3
Satenik
 
Регистрация: 05.05.2020
Адрес: Erevan
Сообщений: 14
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение
на мой взгляд есть концентрация внимания. Это понятие вводится тогда, когда все внимание сосредоточивается на чем либо одном, либо ни на чем конкретном, например внимание за процессом движения по трассе, или внимание на ощущаемых границах ауры. Во всяком случае это режим повешенной готовности, как сейчас модно выражаться... В случае если вы концентрируете внимание на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе, то тогда это успокаивает ваш Ум, приводит его спокойное состояние. Если вы концентрируете внимание на процессе вдоха и выдоха, то при этом контролируете движения мышц задействованных в процессе дыхания.... когда же процесс отработан, то тогда вы можете концентрировать внимание на горле, сердце, межбровье, животе, промежности и т.д.

Поэтому я бы посоветовал концентрировать внимание не на крылья носа, а на пространство вблизи носа, на потоке вдыхаемого и выдыхаемого воздуха... Это одно упражнение, другой - полное йоговское дыхание. Они выполняют разные функции и то и другое важно.
я пыталась, но увы. Знаете, после такой медтации какая то притупленность приходит, то есть я якобы спокойна, но на самом деле обманчиво. неужели медитация вообще не для меня?
Satenik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.07.2020, 06:42   #4
Larissa
 
Аватар для Larissa
 
Регистрация: 18.07.2017
Адрес: Best
Сообщений: 1,217
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Satenik Посмотреть сообщение
я пыталась, но увы. Знаете, после такой медтации какая то притупленность приходит, то есть я якобы спокойна, но на самом деле обманчиво. неужели медитация вообще не для меня?
Техника медитации на дыхательных путях не обязательно является распространяемой на все виды и воздействия медитаций вообще. Возможно есть смысл набирать желаемое время более котороткими частями, чередуя с отдыхами. А во время отдыха проводить медитацию.
Предположительно вам попробовать может быть концентрацию с горловой чакрой во время полного йоговского дыхания и работе с праной...
Larissa вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.07.2020, 14:37   #5
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,895
Записей в дневнике: 40
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Satenik Посмотреть сообщение
я пыталась, но увы. Знаете, после такой медтации какая то притупленность приходит, то есть я якобы спокойна, но на самом деле обманчиво. неужели медитация вообще не для меня?
почему же не для Вас, напротив она для всех... притупленность возникает при недостатке энергии для данного процесса... Возможно велик эмоциональный фон который и съедает самое интересное и необходимое...
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 13.07.2020, 14:43   #6
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,895
Записей в дневнике: 40
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Larissa Посмотреть сообщение
Техника медитации на дыхательных путях не обязательно является распространяемой на все виды и воздействия медитаций вообще. Возможно есть смысл набирать желаемое время более котороткими частями, чередуя с отдыхами. А во время отдыха проводить медитацию.
Предположительно вам попробовать может быть концентрацию с горловой чакрой во время полного йоговского дыхания и работе с праной...
Вообще техника предполагает на концентрацию внимания на вдыхаемом и выдыхаемом воздухе, примерно на 2-3 цюня от кончика носа, именно таким образом, но не на дыхательных путях, это во-первых, во-вторых, правильная техника медитации не требует "набирать желаемое время", а именно процесс возникает и продолжается естественным порядком вещей... в-третьих, понятие "прана" весьма условно, поэтому рекомендации должны быть предельно простыми и однозначными... )


(я встречал определенные дыхательные техники во время которых те кто практиковал начинали задавали вопросы о непонятках, причем не всегда разрешимых даже в рамках включения СВ.... поэтому приходилось учить так как понятно и приемлемо всеми ))
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 11:53. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot