Йога Форум

В большой пранаяме №6 третье движение - это наклон вправо. Вопрос - для мужчин и для женщин - одинаково? вправо, потом в лево?

заранее спасибо.

Тот же вопрос, но для триконасан - там тоже и мужчины и женщины делают сперва влево, потом вправо?

В йоге не может быть догматов. Поэтому "правильность" - относительна.

Обычно в упражнениях, работающих с боковыми каналами, мужчины сперва прорабатывают правые каналы, потом - левые. Женщины - наоборот, что связано с отличием в энергоструктуре.

Однако правильно - это так, как хочет именно ваше тело. Попробуйте некоторое время заниматься слева направо, потом - справа налево. И рефлексируйте ощущения. Только ваши ощущения подскажут вам, что ДЛЯ ВАС правильно.

И в триконасане и в пранаяме №6 одинаково и для мужчин и для женщин: сначала вправо, так я слышала объяснение, как будто потом не менялось ничего.



https://all-yoga.ru/page/trikonasana

https://all-yoga.ru/page/1048