Дыхательные и голосовые зажимы: как снять?

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

mimemamomu
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 07:50

Дыхательные и голосовые зажимы: как снять?

Сообщение mimemamomu » 09 авг 2014, 08:24

Здравствуйте! Вот моя краткая история.
Я - студент-вокалист, мне 26 лет. В детстве болел астмой, сейчас ремиссия. 9 лет назад перенес сильное псих.потрясение, последствия которого ощущаю и теперь. В состоянии моего певческого аппарата есть четкие колебания. Неделю поется легко, неделю - тяжело. Вел дневник, но связи с образом жизни не нашел. Обошел много врачей (ман.терапевты, лоры, фониатры, невропатологи), помог массаж шеи, но в корне ситуация не изменилась. Физически я здоров, но проблема осталась.

С апреля занимаюсь йогой дома. По курсу Антона Иванова (Хатха-йога для начинающих, Тонус-ТВ) и по мастер-классу Вячеслава Смирнова (2007 год). Эффект есть, голос укрепился и пошел вверх, но перепады в состоянии все равно остались. Перед каждым экзаменом молюсь всем богам, чтобы дата выпала на мою "хорошую" неделю. Иногда везет, иногда нет :) Я думаю, все дело в телесных зажимах. И педагог всякий раз на занятии говорит мне: что ты держишь голос, отпусти его!

Готов долго и упорно работать над тем, чтобы снять эти зажимы, но в йоге я совсем новичок.

Учитывая мою проблему, подскажите, с чего начать?
Какие-то упражнения, курсы, техники?
Лучше делать дома или в группе?

Аватара пользователя
Mez
Опытный практик
Сообщения: 1278
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:39

Сообщение Mez » 09 авг 2014, 16:38

Здравствуйте, вот мой краткий ответ)
Работать с горлом нет смысла, это следствие, а не причина. Если поджилки трясутся "перед", а не "во время" - это не йога, а элементарная псмхология. Как каштан каштану скажу: найди камертон, и тогда гамма выстроится. Следи за сексуальной составляющей, горло и голос висят на наших яйцах, образно говоря. Не сторонник, и вместе с тем попробуй санкиртану. Не на людях, а для себя, при восходящем или заходящем солнце. Дай свободу себе.

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 09 авг 2014, 16:46

Для того чтобы найти путь в дремучем лесу духовной практики нам нужна карта,а также лучше опытный проводник.
К сожалению книги,которые вы имеете, без опытного проводника ,настоящего святого гуру практически бесполезны.
Я говорю об этом потому,что знаком с этой литературой.В ней оч. мало именно базовых элементарных знаий.И не описывается правильная система практики.Какая то лишь часть,которая без остального не работает.А если йогу изучать по книгам многих авторов,то в голове будет полная мешанина.
Вашу проблему невозможно устранить только каким либо одним упражнением или техникой.Духовная практика -это целая наука,а не только асаны,пранаямы и мудры.

Могу прислать хорошую литературу.Пишите в личку.
Последний раз редактировалось Нитьяананда 09 авг 2014, 16:49, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 09 авг 2014, 20:05

http://www.all-yoga.ru/page/pranayama9

(делать как можно деликатнее и бережно в отношении связок - не требуется их резкое "полоскание ветром",... советую внимательно перечитать по приведенной ссылке перед исполнением)

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 10 авг 2014, 11:18

[QUOTE=Taxer;104257]

Совет вам .Если не хотите сами получать кармы с дурацкими советами,неопробованными на собственном опыте,то не учите этому других.
Ато карма в определенном смысле вещь которую приходится только себе и отрабатывать...

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 10 авг 2014, 11:58

"Нитьяананда" писал(а):[QUOTE=Taxer;104257]

Совет вам .Если не хотите сами получать кармы с дурацкими советами,неопробованными на собственном опыте,то не учите этому других.
Ато карма в определенном смысле вещь которую приходится только себе и отрабатывать...


)) Нитьянанда, я с данной пранаямой не один десяток лет знаком ))....., а вот Вы, как я понял многого вообще не знаете......да, и кстати форум для обучения не предназначен...

Лично для Нитьянанды, совет, - есть такой закон "не просят не лезь", :smile:

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 10 авг 2014, 17:33

"Taxer" писал(а):[QUOTE=Нитьяананда;104270]

)) Нитьянанда, я с данной пранаямой не один десяток лет знаком ))...[/U], :smile:

Сколько часов этой практики вы лично сделали?И склько вообще часов практики вы сделали за свою жизнь?
А теперь еще посчитайте сколько десятков и сотен тысяч часов вы фиксировались на мирских вещах.И что переваливает?

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 11 авг 2014, 04:07

"Нитьяананда" писал(а):[QUOTE=Taxer;104271]
Сколько часов этой практики вы лично сделали?И склько вообще часов практики вы сделали за свою жизнь?
А теперь еще посчитайте сколько десятков и сотен тысяч часов вы фиксировались на мирских вещах.И что переваливает?


...я даже скажу больше - это йога в социуме... ))

mimemamomu
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 09 авг 2014, 07:50

Сообщение mimemamomu » 14 авг 2014, 17:43

Я нашел кое-что для себя. Сейчас каждый день помимо йоги делаю по 5 минут полное дыхание по этому ролику (первые пару минут):
http://www.youtube.com/watch?v=kgPQPVKiLS0
:good: Мне очень помогает! Скажите, существуют ли дыхательные практики для начинающих, тренирующие брюшное дыхание? Как они называются?

"Mez" писал(а):Как каштан каштану скажу: найди камертон, и тогда гамма выстроится.

Ого! Эта ценная, но очевидная мысль даже не приходила мне в голову. Но я понимаю ее важность. Спасибо!


Спасибо! Я сделал пару раз, и ощущения мне понравились, буду заниматься регулярно. Сколько раз в день можно делать эту пранаяму? Есть ли у Вас еще что-то подобное?

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 14 авг 2014, 17:46

"mimemamomu" писал(а):Спасибо! Я сделал пару раз, и ощущения мне понравились, буду заниматься регулярно. Сколько раз в день можно делать эту пранаяму? Есть ли у Вас еще что-то подобное?


...может и есть... делайте столько сколько надо (Вы сами перестанете делать, когда она станет уже не нужной, и Вы почувствуете энергию)...


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»