Отёки

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Туся
Опытный практик
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 14 ноя 2012, 07:23

Отёки

Сообщение Туся » 30 май 2013, 17:37

Доброго времени суток уважаемые Йогини. Хотелось бы знать как можно справиться с отеками. Ноги отекают к вечеру, так сильно, что обувь становиться маловатой. Как спастись от этой напасти? Подскажите пожалуйста.

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3406
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 30 май 2013, 17:50

Туся, у Вас артериальное давление в норме и с почками все в порядке?
Можно, конечно, отказаться от соли и пить отвары березовых почек или пол-палы, но при серьезных проблемах со здоровьем это не сильно поможет.
Хорошо бы точно установить причину отеков. Проверить щитовидку, почки, сердечно-сосудистую систему...

Аватара пользователя
Туся
Опытный практик
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 14 ноя 2012, 07:23

Сообщение Туся » 31 май 2013, 02:46

"Клепа" писал(а):Туся, у Вас артериальное давление в норме и с почками все в порядке?
Можно, конечно, отказаться от соли и пить отвары березовых почек или пол-палы, но при серьезных проблемах со здоровьем это не сильно поможет.
Хорошо бы точно установить причину отеков. Проверить щитовидку, почки, сердечно-сосудистую систему...

Вроде на сердечную систему нет жалоб. Да и давление не беспокоит. Вроде и почки тоже, но вот мочевывадящая система иногда дает о себе знать. Возможно это как то взаимосвязано с почками. Да и отекаю только когда много хожу по жаре. К врачу конечно бы надо. Но не хочу идти по одной простой причине. Очереди и куча лекарств которые прописывают. Очереди ненавижу. Лекарства пить не хочу, так как они что то может и лечат зато при этом еще и колечат весь организм. Уж лучше попить травы+ иога. :smile:

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3406
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 31 май 2013, 03:02

Туся, если со здоровьем полный порядок, то попробуйте отказаться от соли.
Йога, конечно, благоприятно действует на весь организм, на почки в том числе.
От отеков на ногах поможет Випарита Карани мудра ( особенно полезна при варикозе), асаны на скручивание, шавасана.
PS.Но, если вы все же чувствуете, что с мочевыводящей системой не все в порядке, то ко врачу показаться желательно или как минимум, сходить в лабораторию. Почечные заболевания одной йогой не вылечить, если только хронический пиелонефрит и цистит и то травы нужно пить, диета и т д... Можно сдать общий анализ мочи и биохимический анализ крови на креатинин.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 31 май 2013, 04:53

...добавлю... попробуйте попить отвар брусники... два фильтр-пакета заварить крутым кипятком, выдержать 30 минут в водяной бане, долить кипятка и за пол часа до еды вместо чая....

Аватара пользователя
Туся
Опытный практик
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 14 ноя 2012, 07:23

Сообщение Туся » 31 май 2013, 18:05

"Клепа" писал(а):Т
От отеков на ногах поможет Випарита Карани мудра ( особенно полезна при варикозе), асаны на скручивание, шавасана.

Спасибо большое. Сегодня сделала в облегчёном варианте, в обычном больше 3 минут не могу)))) тяжко мне еще наверно не совсем освоила. Так вот в легком варианте находилась в асане 15 минут, затем вернулась в обычное состояние. Ноги стало покалывать особенно кончики пальцев. Так должно быть? Или передержала асану?

Аватара пользователя
Рыбка
Опытный практик
Сообщения: 1193
Зарегистрирован: 02 авг 2012, 15:56

Сообщение Рыбка » 31 май 2013, 20:51

Думаю..Вам не помешал бы массаж..
Винтовыми легкими движениями, начиная от больших пальцев ног до внутренней поверхности бедер (Вы лежите на спине, ноги подняты вверх..можно у стенки)

А березка успокоит ум..)
Последний раз редактировалось Рыбка 31 май 2013, 21:23, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3406
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 01 июн 2013, 01:55

"Туся" писал(а):Спасибо большое. Сегодня сделала в облегчёном варианте, в обычном больше 3 минут не могу)))) тяжко мне еще наверно не совсем освоила. Так вот в легком варианте находилась в асане 15 минут, затем вернулась в обычное состояние. Ноги стало покалывать особенно кончики пальцев. Так должно быть? Или передержала асану?

Покалывание или онемение в кончиках пальцев ног это признак недостаточности или нарушения кровообращения в сосудах ног. Кстати при варикозной болезни такое бывает, кровь застаивается в нижних конечностях. При выполнении перевернутых асан происходит высвобождение этой застоявшийся крови, поэтому, наверно чувствуется покалывание.
Постепенно (только очень постепенно) увеличивайте время нахождение в випарита карани, думаю, ощущение покалывания станет проходить или уменьшаться.

Аватара пользователя
Larissa
Опытный практик
Сообщения: 2148
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 02:50

Сообщение Larissa » 04 май 2020, 17:30

"Клепа" писал(а):Покалывание или онемение в кончиках пальцев ног это признак недостаточности или нарушения кровообращения в сосудах ног. Кстати при варикозной болезни такое бывает, кровь застаивается в нижних конечностях. При выполнении перевернутых асан происходит высвобождение этой застоявшийся крови, поэтому, наверно чувствуется покалывание.
Постепенно (только очень постепенно) увеличивайте время нахождение в випарита карани, думаю, ощущение покалывания станет проходить или уменьшаться.

Клепа права, указывая причину отеков как нарушение кровообращения в сосудах... Но все, что связано с отеком ног еще находится в зависимости от уровня спазмированности диафрагмы. Ее важно освобождать от спазмированности (вследствие стрессов), посмотрите некоторые упражнения Огулова (из висцерального массажа живота), посмотрите специальные практики йогов для расслабления диафрагмы.
Сбои внутренних органов, являющиеся причиной отеков могут быть самыми разными, их тоже указало Клёпа в первом сообщении. То есть важно пронаблюдать за собой, какие именно органы или системы органов приводят к отечности (важен ритм выполнения пранаям) для приведения этих органов и систем в порядок. С помощью правильной коррекции ритмичности, выполняя с ней упражнения йоги можно полностью нормализовать свои системы органов и их функции.

У человека есть система задней поверхности (мышечной) тела:

Изображение

она начинается от бровей и заканчивается подошвами ног. вот такая связанная едиым взаимодействием система и передняя:

И передняя поверхность взаимосвязанных мышц:

Изображение

Постепенно из-за гравитации передняя поверхность сползает вниз, а задняя как бы накатывает на нее.
Корректировать отеки ног, из-за такого гравитационного смещения можно с утра сразу после просыпания до вставания: сначала надо натянуть носочки от себя (как в балете) и подержать 30 секунд (не менее, время важно), потом натянуть их на себя, потягиваясь вперед пятками и так полежать, хорошо напрягая мышцы бедер, икроножные, поиграть ими ... в течении 1 минуты (так как эти мышцы буквально выжимают лишнюю жидкость из ног, вообще за движение жидкостей в ногах отвечает икроножная мышца ...

*четвертое правило Куцудзо Ниши http://bgvarna.ru/?p=2946

Лимфрдренажные прыжки (не отрывая носочки)
Последний раз редактировалось Larissa 04 май 2020, 23:40, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Вокруг да около...»