Всем доброго времени суток!
Как вы считаете, или возможно знакомы с научной позицией, не вредит ли совмещение йоги с, например, плаванием, аэробикой или танцами?
За 2 года занятий сталкивалась с разными мнениями, но ни одно не проверяла на практике. Одни полагают, что мышечный корсет, созданный искуственным путем (тренажеры, силовые упражнения на глубокую проработку мышц в аэробике) значительно затрудняют стимуляцию органов, которые должны стимулироваться при выполнении различных асан. Другие советуют перерыв не менее 2х дней между йогой и другими занятиями. Некоторые рекомендуют плавание, но против аэробики.
Хотелось бы увеличить статистику компетентных мнений.
Или выход один - попробовать, прислушаться к ощущениям и сделать индивидуальный вывод?
Йога и "спорт"
Модератор: Клепа
Тут нужен индивидуальный подход, как и ко всем элементам практики
Я, к примеру, в восторге от занятий в тренажерном зале. Они помогли лучше прочуствовать мышцы, во время выполнения асан более полно ощущаются натяжения каналов и возникает более сильный эффект. Хочется еще раз обратить внимание на необходимость восстановления сил перед пратикой йоги, особенно если полностью выкладываться в зале.
А танцы так вообще во многом сродни йоге Во время тренировок происходит снятие мышечным зажимов, пробуждение и реализация внутреннего потенциала ...
Я, к примеру, в восторге от занятий в тренажерном зале. Они помогли лучше прочуствовать мышцы, во время выполнения асан более полно ощущаются натяжения каналов и возникает более сильный эффект. Хочется еще раз обратить внимание на необходимость восстановления сил перед пратикой йоги, особенно если полностью выкладываться в зале.
А танцы так вообще во многом сродни йоге Во время тренировок происходит снятие мышечным зажимов, пробуждение и реализация внутреннего потенциала ...
Танцы в ведической культуре занимают достойное место и даже являются частью йогической практики. Это конечно относится в первую очередь к индийским танцам, где используются всевозможные мудры. Насчёт спорта вопрос более сложный - если это просто для физического развития, то не вижу в этом ничего плохого. Если же качать мышцы при помощи всякой химии или работать на износ ради достижения чемпионского звания, то здесь могут быть проблеммы как на физическом уровне, так и на уровне сознания, не способствующие занятиям Йогой.
Лично я не сторонник аэробики и тренажёрных залов и предпочитаю естественные физические нагрузки - походы в горы, спелеологию, плавание (благо море у нас есть).
Лично я не сторонник аэробики и тренажёрных залов и предпочитаю естественные физические нагрузки - походы в горы, спелеологию, плавание (благо море у нас есть).
Последний раз редактировалось Olegbsss 25 фев 2008, 19:27, всего редактировалось 1 раз.
Я с самого детства занимаюсь футбол. В детстве любил играть в футбол с утра до вечера. Прошло время и я перешол на занятие футбол на любительском уровне, отказавшись от профессионализма - понял, что запредельные нагрузки (то есть физические перенагрузки чистой воды) не для меня, так как я не могу выносить такое издевательство на телом физическим.
Но вот до сих пор играю в футбол как любитель (в турнирах любителей), получая при этом много позитивных эмоций и чувств. Но все равно, видимо потому что я с дества занимался этим профессионально, иногда не выдерживаю меру и страшно устаю после игр.
Йогой занимаюсь сейчас самостоятельно. И знаете, когда чувство меры не выдерживаю в футболе, это мешает занятиям йоги. Как? Очень просто: допустим вечером игра, на игре перенагрузка, на следующий день тело вообще не заставить ничем заниматься - апатия на весь день. Хочется просто лечь в "шавасану" и отдыхать весь день.
А вот, когда чувство меры выдерживаю в футболе (чаще так и получается), то комбинация занятий йоги и футбола (для общего развития) получаются замечательно.
Очень доволен!
К этому я полностью не готов. Мне важно, как я себя чувствую на духовном и физическом уровнях, мне важно получать удовольтвие от жизни, поэтому играю в футбол ради удовольствия и общей физической подготовки, на уровне "играю, потому что нравится", как нравится перестает, временно перестаю играть.
Приблизительно у меня вот такой взгляд на комбинирование йоги и спорта!
Но вот до сих пор играю в футбол как любитель (в турнирах любителей), получая при этом много позитивных эмоций и чувств. Но все равно, видимо потому что я с дества занимался этим профессионально, иногда не выдерживаю меру и страшно устаю после игр.
Йогой занимаюсь сейчас самостоятельно. И знаете, когда чувство меры не выдерживаю в футболе, это мешает занятиям йоги. Как? Очень просто: допустим вечером игра, на игре перенагрузка, на следующий день тело вообще не заставить ничем заниматься - апатия на весь день. Хочется просто лечь в "шавасану" и отдыхать весь день.
А вот, когда чувство меры выдерживаю в футболе (чаще так и получается), то комбинация занятий йоги и футбола (для общего развития) получаются замечательно.
Очень доволен!
Понимаю, что профессиональный спорт требует полного вложения как всех своих физических сил, так и души, т.е. поясню, профессионально занимаясь футболом, чтобы достигнуть каких-то высот в этом виде спорта, вы должны отдаваться полностью этой деятельности: жить футболом, дышать футболом. При вы должны учитывать на что идете, ведь чрезмерные постоянные перезагрузки организма приводят к болезням, быстрому старению. Но многие люди готовы заниматься этим ради денег.
К этому я полностью не готов. Мне важно, как я себя чувствую на духовном и физическом уровнях, мне важно получать удовольтвие от жизни, поэтому играю в футбол ради удовольствия и общей физической подготовки, на уровне "играю, потому что нравится", как нравится перестает, временно перестаю играть.
Приблизительно у меня вот такой взгляд на комбинирование йоги и спорта!
Сочетать можно, не умрете.
Но:
1. Желательно сделать промежуток не менее 30 минут. (Меньше-на свое усмотрение и с потерей некоторого эффекта от занятия йогой.)
2. Понимать, что эффект от йоги при данном режиме будет больше оздоровительный и восстановительный, чем медитативный.
3. То, что после занятий йогой хочется бегать и прыгать, говорит об их малой интенсивности (в любом понимании).
4. Смотрите по самочувствию.
Но:
1. Желательно сделать промежуток не менее 30 минут. (Меньше-на свое усмотрение и с потерей некоторого эффекта от занятия йогой.)
2. Понимать, что эффект от йоги при данном режиме будет больше оздоровительный и восстановительный, чем медитативный.
3. То, что после занятий йогой хочется бегать и прыгать, говорит об их малой интенсивности (в любом понимании).
4. Смотрите по самочувствию.
спасибо.
йогой с целью медитации и релаксации я занимаюсь дома - спокойно и удобно.
а в зале - для закрепления, улучшения техники. а вот на счет малой эффективности.. не понятно.. вроде йога для того и нужна, чтобы давать силу и энергию. Разве не так? После расслабления идет естественная стадия "эйфории", когда кажется, что ты все сможешь и сил много-премного... может я не права..
йогой с целью медитации и релаксации я занимаюсь дома - спокойно и удобно.
а в зале - для закрепления, улучшения техники. а вот на счет малой эффективности.. не понятно.. вроде йога для того и нужна, чтобы давать силу и энергию. Разве не так? После расслабления идет естественная стадия "эйфории", когда кажется, что ты все сможешь и сил много-премного... может я не права..
"Vogue" писал(а):а вот на счет малой эффективности.. не понятно.. вроде йога для того и нужна, чтобы давать силу и энергию. Разве не так? После расслабления идет естественная стадия "эйфории", когда кажется, что ты все сможешь и сил много-премного... может я не права..
Вообще-то йога является системой самосовершенствования. "Сила и энергия" просто один из возникающих эффектов, но не самоцель. (не цель системы, но вполне годится как цель для отдельных людей )