Йога Форум

Приветствую всех! рада,что в этом огромном мире я не одна
Мне нужны советы по ежедневной практике (время суток, комплекс, пранаяма) Поделитесь опытом.
Заранее спасибо!

Лилия писал(а):Приветствую всех! рада,что в этом огромном мире я не одна
Мне нужны советы по ежедневной практике (время суток, комплекс, пранаяма) Поделитесь опытом.
Заранее спасибо!

Могу рекомендовать книгу "Йога- способ жизни на Земле" Ар Сантэм , в ней даются 12 комплексов упражнений с описанием и иллюстрациями. В комплексы входит всё и мудры (телесные) и асаны и пранямы и бандхи.

Но, по-моему, чем в одиночку заниматься, лучше в своем городе найти группу йоги и там заниматься.

Спасибо за совет! Я вообще занимаюсь в группе, просто многие преподаватели советуют включать в практику ежедневные тренировки дома. Да и многие знакомые йоги встают с рассветом, и начинают свой день с занятия йогой. Хотелось бы примкнуть к таким

Лилия писал(а):Спасибо за совет! Я вообще занимаюсь в группе, просто многие преподаватели советуют включать в практику ежедневные тренировки дома.

Не пойму По-идее, если вы занимаетесь у инструктора, то он дает комплексы упражнений и рекомендации когда лучше всего выполнять.

Да и многие знакомые йоги встают с рассветом, и начинают свой день с занятия йогой. Хотелось бы примкнуть к таким

С утра можно сделать пять раз Сурья-Намаскар. Комплекс лёгкий. И даже когда совсем ничего не хочется делать, его сделать получается.

Лилия писал(а):В группе мы занимаемся по 1.5-2 часа и наш инструктор даёт очень много всего(и Хатха, и Аштанга, и Кундалини и всякая другая йога) поэтому запомнить комплекс сложновато

А Вы на занятиях, наверняка, записываете комплексы? Ненадо его запоминать, сначала по тетрадке, а при регулярном выполнении он сам по себе запомнится, тогда и весь комплекс по-другому пойдёт.

Лилия писал(а): А по поводу Сурья-Намаскар я где-то читала, что его нужно выполнять столько раз в течении дня, сколько вам лет.

Первый раз слышу такое...

Есть такое понятие как время Брахмы за 2 часа до рассвета !! В это время тело наиболее чуствительно к восприятию духовных вибраций! Вот и подумай над этим, рановато видимо ) ?

Мне один мой знакомый сказал, что лучше всего заниматься с 5-7 утра или вечера.

"Selsin" писал(а):С утра можно сделать пять раз Сурья-Намаскар. Комплекс лёгкий. И даже когда совсем ничего не хочется делать, его сделать получается.

Очень многие люди говорят, что обязательно начинать занятия с Сурья-намаскар. Но никто не объясняет, почему. Не моги бы Вы объяснить, так ли это и почему.

"Дурга" писал(а):Очень многие люди говорят, что обязательно начинать занятия с Сурья-намаскар. Но никто не объясняет, почему. Не моги бы Вы объяснить, так ли это и почему.

Что "обязательно начинать занятия с Сурья-Намаскар" я такого не говорил. Этот комплекс Сурья-Намаскар (Приветствие Солнца) предложил как наиболее простой. Солнце же все любят. В любом случае Солнце любит всех, всем даёт свою тёплую солнечную энергию. Без солнечного света мы не смогли бы существовать. Вот с утра и можно с любовью поприветствовать Солнце, которое дает нам жизнь.