Питание, спирулина

Энциклопедия Йоги посвятила теме правильного питания и голодания с точки зрения йоги специальный раздел <a href=http://all-yoga.ru/section/pitanie-i-golodanie>ПИТАНИЕ И ГОЛОДАНИЕ</a>

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
diplomat
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 09 фев 2011, 08:25

Питание, спирулина

Сообщение diplomat » 09 фев 2011, 11:23

Всем привет!
Вот такой вопрос - сейчас я в Индии, неожиданно для себя увлекся йогой (кандолини), и попутно пытаюсь вести правильный образ жизни и питания. Учитывая что до этого ел мясо КАЖДЫЙ день, минимум 2 раза (обед и ужин) то перейти на вегетарианство очень тяжело... Вместо мяса сейчас ем спирулину - помогает конечно отлично, но как мне объяснил наставник - в России он не продается? Или стоит как чёрная икра...
Вопрос: Это так? Или есть какие то спец магазины с вменяемыми ценами? Вообще совет инструктора "купи скоко сможешь затолкать в чемодан и вези, до след. года должно хватить".

Аватара пользователя
galina_kim
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 фев 2011, 12:23

Сообщение galina_kim » 09 фев 2011, 14:31

а в каком виде Вы ее едите?
тут продают в таблетках - БАД, 40 табл. от 60 до 100 руб.

upd. Даа есть в порошке, хлопьях и капсулах, это подороже. Как черная икра))
Последний раз редактировалось galina_kim 09 фев 2011, 14:41, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
diplomat
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 09 фев 2011, 08:25

Сообщение diplomat » 10 фев 2011, 05:31

"galina_kim" писал(а):а в каком виде Вы ее едите?
тут продают в таблетках - БАД, 40 табл. от 60 до 100 руб.

upd. Даа есть в порошке, хлопьях и капсулах, это подороже. Как черная икра))


Просто пакетик в нем - как гранулы большие или что то подобное... ем ложкой (одну в день) :) К таблеткам/капсулам как то нет доверия, особенно БАДам и т.п.

Аватара пользователя
Юдит
Опытный практик
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 25 май 2009, 12:54

Сообщение Юдит » 10 фев 2011, 10:01

"diplomat" писал(а):Всем привет!
Вот такой вопрос - сейчас я в Индии, неожиданно для себя увлекся йогой (кандолини), и попутно пытаюсь вести правильный образ жизни и питания. Учитывая что до этого ел мясо КАЖДЫЙ день, минимум 2 раза (обед и ужин) то перейти на вегетарианство очень тяжело... Вместо мяса сейчас ем спирулину - помогает конечно отлично, но как мне объяснил наставник - в России он не продается? Или стоит как чёрная икра...
Вопрос: Это так? Или есть какие то спец магазины с вменяемыми ценами? Вообще совет инструктора "купи скоко сможешь затолкать в чемодан и вези, до след. года должно хватить".


Была в Сочи, на экскурсии, на плантациях спирулины. Это водоросль. Продается там по доступным ценам, в любом виде - хоть в капсулах, хоть в гранулах. Мне понравилась в гранулах. Рассказывали о необыкновенно - полезных свойствах этой водоросли. Ну и на вкус мне тоже - понравилось.

sajjad123
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 дек 2014, 11:40

Сообщение sajjad123 » 10 дек 2014, 11:59

Заниматься йогой нужно на пустой желудок и кишечник. Для ориентира : говядина, свинина усваиваются от 3 до 5 часов, арбуз - 20 минут и т д.
Чистую воду пить перед практикой можно, а перед некоторыми крийями ( к примеру - наули) даже нужно.
Удачи!

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6470
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Re: Питание, спирулина

Сообщение ари карант » 01 дек 2023, 18:17

Самая лучшая - гавайская, являясь одним из самых питательных концентрированных цельных продуктов, известных человечеству, обеспечивает больше питательных веществ на грамм. Например, всего одна 3-граммовая порция содержит:
60 % белка и источник витаминов А, К1, К2, В12, а также железа, марганца и хрома. Это на 600 % больше белка, чем в тофу
Богатый источник полезных для здоровья фитонутриентов, таких как каротиноиды, ГЛК, СОД и фикоцианин.
Бета-каротина на 2800% больше, чем в моркови
На 3900 % больше железа, чем в шпинате
На 280% больше антиоксидантов, чем в чернике

Изображение

Некоторые из наиболее значительных преимуществ для здоровья включают детоксикацию тяжелых металлов, устранение кандидоза
Может повышать уровень энергии и возможно, является самой богатой питательными веществами пищей на планете.
Хотя стандартной дозировки спирулины не существует, большинство исследований выявило положительный эффект при употреблении 1–8 граммов в день. Для справки, одна столовая ложка голубой спирулины составляет около 7 граммов.
Доктор Мехмет Оз рекомендует смешать 1 чайную ложку порошка спирулины с 12 унциями сока лайма и заморозить смесь в лотках для кубиков льда для здорового заряда. По словам доктора Оз, спирулина и лайм улучшают энергетические показатели, потому что они высвобождают сахар из клеток.

Спирулина может вызывать аутоиммунные реакции у некоторых людей, предрасположенных к аутоиммунным заболеваниям (!)

Нагревание спирулины снизит ее питательную ценность. Нагрев разрушает, например, белки, незаменимые аминокислоты и ферменты, снизит ее биодоступность, а также количество питательных веществ. Рекомендуется добавлять свежую спируину в пищу непосредственно перед подачей на стол, чтобы поддерживать оптимальное питание.

Суперфуд пудинг с семенами чиа Изображение

250 мл заменителя молока (молоко кешью, соевое, овсяное, миндальное или обычное молоко.
50 г семян чиа
150-200 г кокосового йогурта (можно без)
1 чайная ложка синего порошка спирулины (можно больше, до 1 ст.л.)

Смешайте молоко, семена чиа и подсластитель (если используете) в миске. Оставьте на 5 минут, а затем снова взбейте несколько раз, чтобы предотвратить образование комков. Оставьте при комнатной температуре на 45 минут.
Добавьте 150-200 г кокосового йогурта и 1 чайную ложку порошка голубой спирулины в смесь чиа и хорошо перемешайте до однородности.


Вернуться в «Питание и голодание, очистительные техники - шаткармы»