Наули крийя
Модератор: Клепа
Наули крийя
Кто - нибудь освоил? Пытаюсь делать. Пока втягиваю живот и держу, перед этим делаю агнисара крийю. Но вот ощущать жгут толком не получается пока. Я опираюсь руками на бедра и меняя давление на бедра поочередно руками, пытаюсь выделить "жгут" на мышцах живота, но он какой-то слабый. Как делать правильно?
"yo..yo" писал(а):для этого не слова нужны. а 5-10 лет проб и практики.
5-10 лет??? Сочувствую... Хотя есть у меня подозрение, что это очередной пустой трёп человека не практикующего, а рассуждающего.
Обычно для освоения Наули хватает 1-4 недель (плюс-минус). Попробуйте, кроме того, что несколько раз в день пытаться выделить центральную группу мышц, ежедневно качать пресс. Мне именно это в своё время помогло.
Наули (волна) - это самая важная из Шаткарм.
Она приводит к балансу всех дош и является главной практикой очищения в Хатха Йоге. Наули воспламеняет пищеварительный огонь, устраняет нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает
счастье. Истинность последнего утверждения может ощутить каждый, кто будет практиковать наули не меньше 1080 раз в день.
http://www.liveinternet.ru/tags/%ED%E0%F3%EB%E8/
И в самом деле 1000 волновых движений в день? Интересно работает ли эта практика с апаной как-то или это уже более уровень тантры, а не хатха йоги?
"raido" писал(а):И в самом деле 1000 волновых движений в день? Интересно работает ли эта практика с апаной как-то или это уже более уровень тантры, а не хатха йоги?
Индусы вообще большие любители всё преувеличивать и приписывать везде лишние нолики..))
Для поддержания мышечного тонуса и "массажа" внутренних органов брюшной полости одной сотни движений в день вполне достаточно.. впрочем, если Вы склонны к мистике и верите в сакральные значения циферок, то лучше делать 108 раз..))
Если же говорить о балансировке Дош, то тут вопрос неоднозначный, и если Для Капха-доши и Вата-доши - практика Наули очевидно полезна, то с Питта-дошей нужно быть осторожнее, ибо возможна излишняя стимуляция "внутреннего огня", коего у Питты и так бывает с избытком, а это может привести к усилению агрессивности, увеличению кислотности желудка, гастриту и другим проблемам, связанным с переизбытком Питта-доши..
Аскеты, и вообще йоги, которые питались грубой растительной пищей и часами сидели в медитации неизбежно сталкивались с запорами и чтобы помочь прохождению пищи по кишечнику и применяли различные стимулирующие упражнения брюшины. Втягивание живота - тадаги мудру, которую неправильно называют "уддиана бандхой", наули - выпячивание двух прямых мышц брюшины, по отдельности каждую, скручивание и волнообразные движения. А также и выпячивание живота. Никаких особо полезных свойств вся эта компания не имеет - просто укрепляет пищеварение. Оно у меня до сих пор отличное и проблем с ним не имею, хотя наули бросил практиковать уже лет эдак с шесть.
"Вел" писал(а):Аскеты, и вообще йоги, которые питались грубой растительной пищей и часами сидели в медитации неизбежно сталкивались с запорами и чтобы помочь прохождению пищи по кишечнику и применяли различные стимулирующие упражнения брюшины. Втягивание живота - тадаги мудру, которую неправильно называют "уддиана бандхой", наули - выпячивание двух прямых мышц брюшины, по отдельности каждую, скручивание и волнообразные движения. А также и выпячивание живота. Никаких особо полезных свойств вся эта компания не имеет - просто укрепляет пищеварение. Оно у меня до сих пор отличное и проблем с ним не имею, хотя наули бросил практиковать уже лет эдак с шесть.
...не Вел, это не все группы мышц, а по сему могу заключить - что вы теоретик, кроме этого вы попутали два различных цпражнения (так бандхи лишь составляющие части мудр)...