Йога Форум

Кто знает, надо-ли внимание уделять дыханию при делании Мудр?
Нигде про это не пишут! Подскажите! Как дышать-то?
Есть литература о мудрах?

Могу подсказать только про Асвини мудру. Она делается преимущественно в стойке на голове после истечения основного времени в этой стойке. При этом ноги сгибаются в коленях, колени разводятся, а ступни касаются друг друга всей поверхностью. При вдохе напрягают анальные мышцы, а при выдохе их расслабляют.

Рекомендую посетить тему "Устройство для открытия чакр" в разделе "Яма-Нияма. Медитация, созерцание, самадхи" настоящего форума.

"Jackal" писал(а):Есть литература о мудрах?

Есть, ну хотя бы эта http://www.sai.msu.su/~megera/yoga/yoga_mudra.pdf

У кого нечем читать PDF-файлы - можно посмотреть здесь:
http://www.shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm#7

или здесь (радует, что фотографии, а не рисунки):
http://www.massaging.ru/mudry/

"Jackal" писал(а):Кто знает, надо-ли внимание уделять дыханию при делании Мудр?
Нигде про это не пишут! Подскажите! Как дышать-то?

Мудру можно рассматривать как механизм запуска подсознательных программ управления организмом. Обычно они применяются в составе какого-либо упражнения, и дыхание определяется техникой выполнения этого упражнения. Например: выполняется Пранаяма "Мельница", руки - в Ёни-Мудра, а дыхание определяется т.в. пранаямы.
При использовании Мудр в терапевтических целях обычно дыхание ровное и свободное. Например, если сердце "прихватило" - выполняется Мудра Жизни, дыхание свободное.