Здравствуйте!
Я никогда не интересовалась и, тем более, не занималась йогой. Сейчас хотела бы занять, но чисто из спортивного интереса. Тело мое совершенно не приспособленно к физическим нагрузкам, поэтому боюсь даже начинать. Дома нет инета, а на работе - времени, что бы читать.
В связи со всем вышеизложенным посоветуйте мне книги по йоге для новичков.
С уважением,
Siren
Новичек. Помогите!
Модератор: Клепа
Новичок. Помогите!
Последний раз редактировалось Siren 28 янв 2008, 10:17, всего редактировалось 1 раз.
"Siren" писал(а):У нас в поселке нет школы йоги, у нас вообще ничего нет, кроме средней школы без каких-либо кружков и секций, ларьков-магазинов и мечети, и еще одна строится. И что мне делать?
Зато есть интернет !
Приветствие Сарва-Дэва-Намаскар ! http://yoga-voyadema.narod.ru/lit1.2.htm
Око возрождения
http://www.bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm
http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm
"Siren" писал(а):Здравствуйте!
Я никогда не интересовалась и, тем более, не занималась йогой. Сейчас хотела бы занять, но чисто из спортивного интереса. Тело мое совершенно не приспособленно к физическим нагрузкам, поэтому боюсь даже начинать. Дома нет инета, а на работе - времени, что бы читать.
В связи со всем вышеизложенным посоветуйте мне книги по йоге для новичков.
С уважением,
Siren
Здравствуйте, уважаемая!
Вам дали прекрасные ссылки на теорию и комплексы по йоге для начинающих! Скачайте их, перепишите, распечатайте, как вариант - заучите ! Кроме того, сейчас в любом книжном магазине, даже в самой деревне, есть море книг по йоге и для начинающих тоже (кроме того, вы наверняка бываете в городе, или кто то из ваших знакомых. Или Вы можете выписать книги по интернету), Вам подойдёт любой вариант, и чем больше будете изучать материала, тем лучше. Не бойтесь начинать занятия. Начинайте с самых простых упражнений, делайте минимальные амплитуды, здесь главное правило - не навреди! Прислушивайтесь к своим ощущениям! Включите перед занятиями йогой обычные разминочные упражнения из курса школьной физкультуры, или те, что придумаете сами. Делайте всё постепенно, следя за самочувствием. Начинайте с небольших нагрузок, наблюдая затем за своим самочувствием после занятий. Если будете чувствовать бодрость и хорошее настроение - это обычно признак успешности и правильности занятий. Изучайте литературу по медитациям, что бы входить в своеобразный "ключ" перед занятиями, т.е. успокоиться внутренне, отбросить всё, настроиться на работу над собой, и настроиться к приобщению к вековой мудрости! Почувствуйте "невидимую нить" связывающую Вас со всеми великими учителями, идущими путём самосовершенствования, и вообще со всеми кто идёт по этому пути. Выучите мантры, читайте их перед занятием, и после в медитации, а иногда и во время некоторых упражнений, можно и про себя их повторять. Главное - двигайтесь по этому пути! Не бойтесь ошибок, это будет вашей собственной школой. Старайтесь как бы подсоединиться к своей внутренней мудрости, и я уверен, что у Вас всё получится просто великолепно! Главное – получайте от своих занятий удовольствие!
Удачи вам, и всяческих благ!