Йога Форум

Почему висцеральный жир так опасен



Есть два вида жира живота: Подкожный — располагается перед мышцами пресса. Это та самая складка жира, которую вы можете ухватить пальцами...
Висцеральный (лат. viscera — «внутренности») — располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы.
Подкожный абдоминальный жир не представляет особой опасности для здоровья
А висцеральный жир может привести к заболеваниям.

О токсичности жира https://www.youtube.com/watch?v=OeEbdFdczNI

ЖИВОТная пандемия, часть 1 https://www.youtube.com/watch?v=Lv1M64pAHKo&list=PLctF10dITMmvKnSGGBteukLGAMFyFl3my&index=20
часть 2 https://www.youtube.com/watch?v=rjpzOAGZzUM&list=PLctF10dITMmvKnSGGBteukLGAMFyFl3my&index=19

Висцеральный жир активно высвобождает гормоны и другие вещества...

* вырабатывает ретинол-связывающий белок 4 (RBP4), опасный для метаболизма глюкозы. RBP4 снижает чувствительность к инсулину, увеличивает риск метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа.
*Коронарная болезнь сердца. Большая окружность талии увеличивает риск коронарной болезни сердца вне зависимости от индекса массы тела.
* Висцеральный жир стимулирует фактор роста фибробластов-2 (FGF2), из-за которых клетки тела могут разрастаться и превращаться в опухоли.
*Среди людей с абдоминальным ожирением астма встречается чаще, чем среди людей с нормальным количеством жира на животе.
* Люди с высоким процентом висцерального жира в пожилом возрасте больше рискуют заболеть деменцией — стойким снижением когнитивных способностей. Более того, риск увеличивается даже при нормальном индексе массы тела.

Как определить, есть ли у вас висцеральный жир

Индекс массы тела (ИМТ) не поможет определить количество висцерального жира. Иногда большой процент внутреннего жира встречается и у людей с нормальным ИМТ.

Есть три способа Сагиттальный диаметр как маркер коронарного риска выявить абдоминальное ожирение, предсказывающее количество висцерального жира:

* Измерить обхват талии. Возьмите портняжный метр, измерьте талию по самым выступающим местам. У женщин обхват талии должен быть не более 80 см, у мужчин — 94–95 см.

* Измерить соотношение обхвата талии и бёдер. Разделите окружность талии на окружность бёдер. Для женщин нормальное значение — 0,8, для мужчин — 0,95.

* Измерить сагиттальный диаметр. Возьмите длинную линейку и какой-нибудь плоский длинный предмет — рейку или книгу. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Поставьте линейку вертикально рядом с боком, а книгу или рейку положите параллельно полу на самую выступающую точку живота. Книга и линейка должны соприкасаться под прямым углом. Абдоминальное ожирение диагностируют при показателях выше 25 см у обоих полов. ( https://lifehacker.ru/zhir-na-zhivote-opasen/ )

Как избавиться от висцерального жира

Занятия йогой (комплексы, составленные специалистом, мышечно-суставная гимнастика йогов)

Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота https://www.youtube.com/watch?v=5xE6b4kHCLo (читайте отзывы внизу) метод займет 2-5 мин

Валик Фукуцудзи. https://zen.yandex.ru/media/7minut/minus-5-sm-v-talii-za-nedeliu-moi-opyt-pohudeniia-na-valike-fukucudzi-5b8276b5b6bb3300aade27f4
И https://zen.yandex.ru/media/7minut/kak-ubrat-fartuk-na-jivote-izbavliaemsia-ot-skladki-jira-5c41df80ac3f2c00aefc389a

Упражнение "Вакуум" (удияна бандха - можно лежа), удияна-бандха кирийя, наоли, наоли кирийя



упражнение "планка" именно такой вариант https://www.youtube.com/watch?v=x774jV4mZO0
Питание с исключением рафинированной пищи и продуктов с опасным ГИ (гликемическим индексом (см монти-форум) и вообще сам метод Мишеля Монтиньяка https://forumonti.com/forum.php

Пейте воду! (минимум 1,5 л в день)
Что ЕСТЬ https://www.youtube.com/watch?v=mkQOdnnlxic

Важно понимать, что упражнения на пресс помогут вам иметь пресс под слоем жира на нём.

Снизить общий подкожный жир: Прощай, целлюлит! Сухая щетка https://zen.yandex.ru/media/7minut/proscai-celliulit-suhaia-scetka-100-bed-1-otvet-5b826758c52e1a00a9ed9ecc

Вспоминаем: "Танец со щётками" или самомассаж тела от Елены Пятибрат (можно 1 щетку)

https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk...ature=youtu.be

Массаж пальчиками и баночками

"Larissa" писал(а):Есть еще в медтехнике специально аппарат для приготовления живой и мертвой воды - но ... это же не интересно )) интереснее самому сделать.

...никогда такого там не видел..., хотя бываю периодически ))... да и вряд ли т.к. идея из журнала ИР семьдесят... не помню точно года слишком сыра и, как я уже и говорил, требует инженерной проработки... ))

"Taxer" писал(а):...никогда такого там не видел..., хотя бываю периодически ))... да и вряд ли т.к. идея из журнала ИР семьдесят... не помню точно года слишком сыра и, как я уже и говорил, требует инженерной проработки... ))

https://medmag24.ru/product/elektrolizer-vody-aktivator-iva-eko
наверное такой вы точно видели.

Молодость — это больше не функция возраста. Не что-то, что, как было принято считать, дается человеку в жизни всего один раз, и на короткий ограниченный срок.

Сегодня молодым можно быть в любом возрасте. Более того, чем старше мы становимся, тем ПРОЩЕ быть молодым! Ведь у нас уже есть опыт первой, так сказать, тренировочной, молодости — со всеми ее ошибками, недочетами и ограничениями.

Теперь, с высоты своего опыта мы точно знаем, что делает нас по-настоящему молодыми.

Ведь что такое, в сущности, молодость? Молодость — это приятная внешность и молодое лицо...
«Если женщина не скрывает своего возраста, значит она нагло довольна собой». — уверена Елена Пятибрат. Елена собой явно нагло довольна потому что честно рассказывает: недавно ей исполнилось 60 лет.

И это чуть меньше половины той жизни, на которую запрограммирован человек, — уверена она.
Своей бодростью и отличным внешним видом, говорит Елена Пятибрат, она обязана не какой-то исключительной генетике, и не технологическим достижениям косметологии, а полезным привычкам, которым она не изменяет уже больше 30 лет. «Сейчас эти привычки работают на уровне рефлекса: я уже искренне не замечаю, что делаю эти упражнения», — признается она.

«Почему мои щечки до сих пор не упали на пол, попа на месте и руки в приличной форме? Это все следствие рутины. Тупого, ежедневного выполнения самых простых действий».

Елена говорит, что в соблюдении ее рутины нет ничего сложного или сверхъестественного. Более того, в ней нет никаких сверхсекретных упражнений, которые были бы не известны ранее, или которые было бы невероятно трудно выполнить. «Большинство людей об этом знает, — говорит она. — А Лена — делает. Каждый день. Каждый день». https://www.kp.ru/putevoditel/45-plus/kak-zhenshhine-vyglyadet-molozhe-svoikh-let/

"Larissa" писал(а):https://medmag24.ru/product/elektrolizer-vody-aktivator-iva-eko
наверное такой вы точно видели.

нет, это не магазин медтехники... просто... гм, как это сейчас модно - зеркало, подделка... гм... не вижу среди товаров катетеры, иглы, системы переливания, инструментарий... и т.п. и т.д. и не думаю, что профессиональная техника ограничивается ортопедическими супинаторами...

Что такое фасции, зачем они нужны и насколько серьёзную роль играют в старении организма. Ещё никто и никогда не говорил о соединительной ткани таким простым и доступным языком!
Материал актуален в рамках ликбеза о межклеточном пространстве

Фасция. Таинственный мир под кожей



https://www.youtube.com/watch?v=vYbbmCuA_SM

В межклеточном пространстве образуются фиброзные сшивки, которые не дают клеткам полноценно питаться и избавляться от продуктов жизнедеятельности, что оно захламляется остатками белковых соединений. Этот фиброзный «лес» очень сложно удалить из тканей ..

Что же делать? Как убрать этот «склад рухляди Плюшкина»?

Как омолодить межклеточное пространство?

В видео семь причин преждевременного старения и дадим семь действенных способов продлить молодость. Научно, просто и доступно!

https://www.youtube.com/watch?v=G6SP0tcANLc&feature=youtu.be

Достаточно ли только комплексов и гимнастик йоги для поддержания организма в условиях современного социума?
Природа дала человеку множество функций, предусмотрела, что челвеку надо будет быстро убегать или догонять, тянуться высоко, чтобы достать что-либо, прыгать, плыть... но не предусмотрела одного: что человеку прийдется очень долго сидеть .... (соответственно деформации, перекосы, компрессии) ...
И все это требует профилактики ... Или исправления. Чуть ли не с начальных классов школы...
А какие методы?

ари карант: [quote][/quote]Йога как способ жизни на Земле поддерживает и омолаживает жизненные функции и органы. в то же время наш внешний вид тоже имеет огромное значение...
да, йог остается вечно юным. Как Кришна.

"fred" писал(а):ари карант: Йога как способ жизни на Земле поддерживает и омолаживает жизненные функции и органы. в то же время наш внешний вид тоже имеет огромное значение...
да, йог остается вечно юным. Как Кришна.

Как замечательно звучат слова "вечно юный Кришна"! Да, согласна: йога способ жизни на Земле и именно омолаживает все жизненные функции и оздоравливает... Внешний вид конечно же тоже!