Как заниматься ?
Модератор: Клепа
Как заниматься ?
Хочу заняться йогой, но у нас в посёлке не преподают. Расскажите пожалуйста как заниматься самостьятельно. С чего начать ? Сколько времени уделять ? Как лучше строить занятия ? И будет ли толк если практиковать только асаны ?
"stiek" писал(а):Хочу заняться йогой, ... И будет ли толк если практиковать только асаны ?
толк будет...в какой то мере. В частности улучшится гибкость, может быть самочуствие, тонус мышц. Но и отрицателные последствия могут быть. В частности очень важно сколько начинающему лет. И какой образ жизни он до этого вел. При выполнении асан массируются внутренние органы, а они не совсем чистые, вследствии чего грязи много может попасть в кровь. А это интоксикация организма, причем она может быть длительная если человек практикует серьезно и последовательно.
Для начала порекомендую 1 видеокурс для начинающих Рейнбо Марс, но перед этим прочитайте книгу Свами Шивананда "Йоготерапия", там он рекомендует простейшие методы очищения того же кишечника, может это понадобится.