Есть смысл разобраться со своими собственными желаниями, намерениями, так сказать поставить цель. Собственно с этого мы обычно и начинаем занятия в зале - как некий маячок...
Почитать кое - что, например эту ветку http://yoga-forum.ru/showthread.php?t=82 Понять, что такое Йога и выбрать для себя путь. Может Вам физические практики вообще не нужны! (Хотя "здоровых людей нет, есть недообследованные")
Затем параллельно:
Начать изучение литературы, например отсюда http://yogagu.ru/index.php/2009-02-11-10-05-07
Походить на занятия, не стесняясь мучить вопросами преподавателя (в свое время я в Бихарской школе изрядно этим злоупотреблял:smile
(коллеги, простите за "подставу")
Заниматься самостоятельно. Ведь не зря говорят, что Йоге НЕЛЬЗЯ научить, ей можно только НАУЧИТЬСЯ! Но заниматься надо "без фанатизма" небольшое время в течении дня, и РЕГУЛЯРНО!
Если использовать не все эти пути - положительные результаты в лучшем случае будут видны далеко не сразу (может с годами), а может вообще все закончится гораздо быстрее ((( Примеров достаточно.
В любом случае есть смысл попробовать!
