Самостоятельно занимаюсь хатка-йогой более года. Несколько раз приключалось резкое разогревание локальных участков. Некоторый предыдущий опыт, не связанный ни с какими иными техниками, предрасполагал трактовать местное повышение температуры как одно из сопутствующих чистке организма явлений.
Однако, последний раз разогревалась голова, на ощупь была горячей, аж уши эпизодически розовели два дня. Связываю это с проработкой в асанах шейно-плечевого отдела.
Пробовала найти на форуме похожие темы, не получилось. Ощущение, что спрашиваю о чем-то общеизвестном.
Чем объясняется такое выделение тепла?
Тепло
Модератор: Клепа
44
А на что влияет сам по себе возраст в отдельности, без учета состояния здоровья?
Предыдущий эпизод, сравнимый по мощности выделения тепла, произошел прошлым летом, когда начала делать перевернутые позы. Пару дней сильно пекло спину по центру между лопатками. Ощущалось как будто котелок в котором что-то кипит. Тогда сутки проспала. А в это раз с розовыми ушами пришлось ходить на работе.
И нет ни каких предпосылок, что такое не повториться.
Возможно есть какие-то практики - методики, позволяющие в подобных случаях избежать такого столь явного проявления тепловыделения как розовые уши ))
Может дыхание в каком-то ритме или еще чего. Саму практику асан из-за этого прерывать не намерена, более чем довольна прочими результатами.
А на что влияет сам по себе возраст в отдельности, без учета состояния здоровья?
Предыдущий эпизод, сравнимый по мощности выделения тепла, произошел прошлым летом, когда начала делать перевернутые позы. Пару дней сильно пекло спину по центру между лопатками. Ощущалось как будто котелок в котором что-то кипит. Тогда сутки проспала. А в это раз с розовыми ушами пришлось ходить на работе.
И нет ни каких предпосылок, что такое не повториться.
Возможно есть какие-то практики - методики, позволяющие в подобных случаях избежать такого столь явного проявления тепловыделения как розовые уши ))
Может дыхание в каком-то ритме или еще чего. Саму практику асан из-за этого прерывать не намерена, более чем довольна прочими результатами.
Последний раз редактировалось тари 30 апр 2011, 21:22, всего редактировалось 1 раз.
Возможно, Вы слишком активно выполняете асаны и в большом количестве, поэтому происходит приток энергии или тепла к различным частям тела.
Могу посоветовать не форсировать практику хатха-йоги, после каждой асаны немного задерживаться в шавасане. В конце занятий можно выполнить Шитали пранаяму ( охлаждающее дыхание - "всасывание" воздуха через свернутый трубочкой язык , как через соломинку. После вдоха сделайте Джаландхара бандху с задержкой около 3-5 сек. а затем медленный выдох через нос. ) После этой пранаямы подольше задержитесь в шавасане.
Надеюсь, что эффект "розовых ушей" пройдет. Впрочем " розовые уши" это не самая большая неприятность в жизни. Не переживайте.
Желаю удачи.
Могу посоветовать не форсировать практику хатха-йоги, после каждой асаны немного задерживаться в шавасане. В конце занятий можно выполнить Шитали пранаяму ( охлаждающее дыхание - "всасывание" воздуха через свернутый трубочкой язык , как через соломинку. После вдоха сделайте Джаландхара бандху с задержкой около 3-5 сек. а затем медленный выдох через нос. ) После этой пранаямы подольше задержитесь в шавасане.
Надеюсь, что эффект "розовых ушей" пройдет. Впрочем " розовые уши" это не самая большая неприятность в жизни. Не переживайте.
Желаю удачи.
Возможно вы правы, насчет возможно, однако, прошлым летом комплекс занимал менее часа по продолжительности, где-то минут 40, а на сегодня это часа два. Перегрев головы приключился после того, как перестала использовать подкладку для разгрузки шеи, как рекомендовано у Бойко, при выполнении Сарвангасны.
Переживательного по теме ни чего нет, некоторое недопонимание присутствует, потихоньку вычитываю в интернете что-бы это могло быть.
Почитала про Шитали пранаяму, попробую.
Переживательного по теме ни чего нет, некоторое недопонимание присутствует, потихоньку вычитываю в интернете что-бы это могло быть.
Почитала про Шитали пранаяму, попробую.
Читала про случаи повышения температуры - выделения тепла сопутствующее каким-либо перестройкам в организме, в частности у Бойко в "Йога - искусство коммуникации".
Несколько лет назад после удара головой о железо нагляделась в зеркало на белую черепушку, позже внутри появилась как бы тупая игла, а снаружи на ощупь горячее.
После описанного выше повышения температуры всей головы в течении двух дней игла и горячее место исчезли. Недели три проверяла.
Может кто-нибудь подскажет, чего почитать, что бы сравнить, на сколько такое типично при занятии хаткой и что это вообще за процессы, без мистики.
Несколько лет назад после удара головой о железо нагляделась в зеркало на белую черепушку, позже внутри появилась как бы тупая игла, а снаружи на ощупь горячее.
После описанного выше повышения температуры всей головы в течении двух дней игла и горячее место исчезли. Недели три проверяла.
Может кто-нибудь подскажет, чего почитать, что бы сравнить, на сколько такое типично при занятии хаткой и что это вообще за процессы, без мистики.
В цигун собственная терминология, не владею, и за ради общего вопроса изучать стимула нет.
Интереснее насколько типично, что такие явления в течении первого года занятий с учетом того, что комплекс был составлен самостоятельно.
Мне не понять, это однозначно положительное явление, свидетельствующее о правильности проводимой практике, или же это нечто не однозначное, тогда хотелось бы понимать, надо ли что-либо откорректировать.
Интереснее насколько типично, что такие явления в течении первого года занятий с учетом того, что комплекс был составлен самостоятельно.
Мне не понять, это однозначно положительное явление, свидетельствующее о правильности проводимой практике, или же это нечто не однозначное, тогда хотелось бы понимать, надо ли что-либо откорректировать.