Как заниматься ?

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

stiek
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 28 янв 2011, 09:01

Как заниматься ?

Сообщение stiek » 28 янв 2011, 13:40

Хочу заняться йогой, но у нас в посёлке не преподают. Расскажите пожалуйста как заниматься самостьятельно. С чего начать ? Сколько времени уделять ? Как лучше строить занятия ? И будет ли толк если практиковать только асаны ?

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 28 янв 2011, 17:24

если есть возможность скачайте обучающие фильмы по хатха йоге из сети..и делайте по ним комплексы....чуть позже опыта наберетесь, начнете уже искать необход.материал в книгах...а потом и глядишь и сами будете в поселке вести занятия...

WWWW
Опытный практик
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 31 янв 2011, 09:59

Сообщение WWWW » 31 янв 2011, 10:30

"stiek" писал(а):Хочу заняться йогой, ... И будет ли толк если практиковать только асаны ?


толк будет...в какой то мере. В частности улучшится гибкость, может быть самочуствие, тонус мышц. Но и отрицателные последствия могут быть. В частности очень важно сколько начинающему лет. И какой образ жизни он до этого вел. При выполнении асан массируются внутренние органы, а они не совсем чистые, вследствии чего грязи много может попасть в кровь. А это интоксикация организма, причем она может быть длительная если человек практикует серьезно и последовательно.
Для начала порекомендую 1 видеокурс для начинающих Рейнбо Марс, но перед этим прочитайте книгу Свами Шивананда "Йоготерапия", там он рекомендует простейшие методы очищения того же кишечника, может это понадобится.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»