Йога Форум

1. Совместима ли йога с обливанием холодной водой? если цели больше чем "железное здоровье" - не чаще раза в неделю.


4. И по поводу медитации. Медитировать, даже самую малость у меня не получается, даже если я пытаюсь это делать глядя на пламя свечи или кончик носа. Как правильно делать? - надо не "глядеть" на пламя а концентрироваться что есть сил (лучше меньше но качественней). медитация придет позже, сама.-)