Йога Форум

На вебинаре было упоминание об ученом А.А. Москалеве. Нашла его журнал "Старение и гены" https://aging-genes.livejournal.com/ посвященный активному долголетию

Проблема осанки в настоящее время просто критична, начиная со школьного возраста. слишком много в положении стоя все стремятся наклонить голову к гаджетам, усилвая нагрузку на позвоночник и деформируя его нормальное положение,


поэтому даже за детьми важно наблюдать и стараться с ними выполнять корректирующую гимнастику и включать внимание на правильное положение головы при чтении с телефона.

"ари карант" писал(а):Проблема осанки в настоящее время просто критична, начиная со школьного возраста. слишком много в положении стоя все стремятся наклонить голову к гаджетам, усилвая нагрузку на позвоночник и деформируя его нормальное положение,


поэтому даже за детьми важно наблюдать и стараться с ними выполнять корректирующую гимнастику и включать внимание на правильное положение головы при чтении с телефона.

гордую осанку редко встретишь в наши дни

"photo2011" писал(а):гордую осанку редко встретишь в наши дни

Учебный фильм "индийские оги - кто они" очень познавателен, рекомендую посмотреть

https://www.youtube.com/watch?v=0L4Gcu5U62A

"jenya80" писал(а):китайцы превзошли всех в логике .

они написали трактат об инь и ян .


только гармония инь и ян может помочь .

к примеру человек не спит ночью , а потом целый день как зомби .

зная это -вы спокойно можете найти гармонию сами , просто немного подумав .

то есть, чтобы спать ночью хорошо, надо привести в гармонию инь-ян ?
А это достигается упражнениями йоги?

"ари карант" писал(а):Проблема осанки в настоящее время просто критична, начиная со школьного возраста. слишком много в положении стоя все стремятся наклонить голову к гаджетам, усилвая нагрузку на позвоночник и деформируя его нормальное положение,


поэтому даже за детьми важно наблюдать и стараться с ними выполнять корректирующую гимнастику и включать внимание на правильное положение головы при чтении с телефона.

Как читать правильно:

! шейно-подбородочный угол (место, где шея переходит в подбородок) должен составлять 90 градусов. Независимо от того, как вы читаете: лежа на спине, боку или сидя. Помните про спазм шейных мышц по передней поверхности шеи – ни в коем случае не поджимайте подбородок к грудине!

* Задираться подбородок тоже не должен – не стоит перегружать затылочную область.

! Перестаньте также тянуть голову к книге при чтении, формируя «компьютерную шею».


* Книгу в идеале нужно держать прямо на уровне глаз, как и мобильный телефон. Однако при этом сильно перегружаются руки, а вместе с ними и трапециевидные мышцы. Поэтому мое предложение – заменить бумажный вариант на легкую электронную книгу размером 6 дюймов.

А как же бумажные варианты?
Этот запах книжных страниц,
удовольствие от их шелеста...

Для этого предлагаю оставить только художественную литературу. При этом делайте выбор в пользу маленьких форматов книг (не томов), чтобы не перегружать руки, когда будете держать книгу прямо перед глазами. А вот литературу для легкого чтения, монографии и книги по работе предлагаю залить в электронный вариант.

Анастасия Дубинская

"photo2011" писал(а):то есть, чтобы спать ночью хорошо, надо привести в гармонию инь-ян ?
А это достигается упражнениями йоги?

пф

это поможет отсеять ненужные упражнения

как же люди отупели, что даже простое не понимают

"jenya80" писал(а):пф

это поможет отсеять ненужные упражнения

понимаете, вы можете очень долго рассуждать о приведении инь-ян в гармонию, об упражнениях... но, гм, ни на шаг не продвинетесь в этом направлении. Это с одной стороны, с другой же - упражнения, причем любые крайне полезны, и не нужных тут и быть не может.... ибо любой опыт всегда полезен. Однако и тут есть некий момент, а именно что то можно быстрее достичь направленными усилиями в определенном направлении быстрее... все так, однако, что то, а может быть не менее важное останется не пройденным? а не придется ли вернуться обратно, приложив троекратные усилия... ))

Уравновешивание инь и ян происходит в позе лотоса или падмасане, даже просто сидение по-турецки в некоторой степени эффективно.

А вот избыточное количество свободных электронов, которые поступают в тело от работающих электроприборов и даже элементарно от фена - сушителя волос тоже влияет на дисбаланс инь - ян.