Привет всем.
Вопрос чисто технический, но все же любопытно, как контролируют время удержания поз другие. Лично я даже заморочился и написал удобное приложение под android, без которого теперь не мыслю практики. Интересно, как у других? Ориентируетесь ли вы на ощущения или используете метрономы/таймеры?
Спасибо за ответы.
Контроль времени выдержки асан
Модератор: Клепа
На самом деле, что-бы тело начало трансформироваться, включило внутренние механизмы адаптации к новому состоянию, надо выдерживать от 1 до 3-5 минут.
Симметричные асаны можно делать по дыханиям. Я даю на занятиях по 15 дыханий в каждую сторону.
По началу это около минуты, со временем, по мере погружения в практику, доходит до 3 минут и более.
Симметричные асаны можно делать по дыханиям. Я даю на занятиях по 15 дыханий в каждую сторону.
По началу это около минуты, со временем, по мере погружения в практику, доходит до 3 минут и более.