Йога Форум

kaivaz, такой способ дыхания придуман для того чтобы достичь его незаметности. Это трюк для обмана своего мозга с целью ввести себя в трансовое состояние.
Для того чтобы этот трюк совершить, нужно научиться делать две вещи: замедлить дыхание настолько чтобы поток воздуха был незаметен в верхних дыхательных путях; и выработать неадекватный режим работы дыхательных мышц (низ живота втягивается при вдохе и т.п.), чтобы мозг не мог адекватно оценить, что происходит, вдох или выдох. Все остальное - мелочи (продолжительность вдоха-выдоха, паузы между ними и т.д.)
Это естественно не имеет никакого отношения к йоге как инструменту саморазвития, но для тех кому уже надоели "астральные выходы из тела" и хочется большего, вполне подойдет. Правда можно ненароком впасть в кому, а еще можно добиться нарушения автоматического контроля биомеханики дыхания. Но это мелочи по сравнению с величием потенциальных глюков.

Спасибо. Потому и говорю - нужен наставник (мне). Я не первой свежести, мне 36 уже, но топтаться на месте... уже как бы... поднадоело.

"LVeter" писал(а):анормально лишь занудство по типу ЧВН ))) Типа а вот все же скажите и всю правду доложите, хотя типа мне и не надо )))

...прикол в том, что у Айенгара вдох вовсе не начинается с процесса, описанного выше )) Напротив, во фразе:

"20. Садхака должен в первую очередь разумно и точно направить сознание своего тела на нижнюю переднюю часть брюшной стенки, сразу под пупком. Чтобы достичь этого, он должен подвинуть нижнюю часть брюшной стенки по направлению к позвоночнику и от диафрагмы, как бы массируя, от кожи к мышцам и от мышц к внутренним органам. Это ощущение активного сознательного сокращения ассоциируется с видимыми движениями брюшной стенки от поверхности кожи к ее наиболее глубоким слоям и может быть направлено волевым усилием. После этого направьте свое внимание на расширение боковых и задних областей грудной клетки. Поднимите нижнюю часть грудной стенки, одновременно расширяя ее верхнюю часть вместе с кожей и мышцами. Диафрагма постепенно и плавно восстанавливает свою куполообразную форму, начиная расслабляться к концу вдоха. При выдохе купол снова движется вверх. Это происходит в начале выдоха, чтобы обеспечить плавный, медленный старт эластичным ячейкам легких."

описывается скольжение внимания в процессе вдоха... а первое предложение всего лишь о том как правильно наметить точку внимания или как ее почувствовать... остальное домыслы и фантазии ))

...полный вдох... сознание в область сол.сплетения... начать вдох с живота, слегка выставив его вперед (слегка !!), даллее волна идет постепенно до ключиц... (если в деталях рассматривать процесс, то Вы увидите то, что происходит с диафрагмой)... Выдох в том же порядке... Если читать с известным занудством по пунктам 1-25-ый то нифига не освоите.....

tot, это не обман, а естественный и эффективный способ пополнения системы кровеобращения кислородом... если он эффективен, то и дыхание боллее медленно и плавно... Сознание при этом освобождается для концентрации на объекте созерцания... что должно привести к познанию объекта...... Все остальное с глуками и пр. и пр. х...ня на постном масле... ))

Taxer, ты точно уверен в том что сознание отвлекается на насыщение крови кислородом? И это мешает ему сконцентрироваться на чем то?
И как успехи в познании объекта? Или кислорода все еще не хватает?

"tot" писал(а):Taxer, ты точно уверен в том что сознание отвлекается на насыщение крови кислородом? И это мешает ему сконцентрироваться на чем то?
И как успехи в познании объекта? Или кислорода все еще не хватает?

tot, я точно уверен, что тема несколько надумана... А те "мелочи" вовсе не мелочи, а наиболее важное... (цитата: "мелочи (продолжительность вдоха-выдоха, паузы между ними и т.д.)") ...еще добавим ритмичность ))

(Ты же все правильно описал... вот только выражения типа - "обман", а можно сказать неотвлечение ))

Всем спасибо за мнения.

Если бы речь шла только о "скольжении внимания" во время вдоха, то тогда было бы просто сказано - сосредоточьтесь на такой-то точке. А там всё таки ещё рекомендуют "втягивать внутрь", "массировать" и т.д.

Вы вот сами попробуйте так подышать и понаблюдайте, что с вами происходит...

...по моему скромному мнению происходит в данном случае не что иное как прямое поступление праны в соответствующую чакру (зона которой втягивается внутрь во время вдоха).

Как сказал один умный чел, "да что ты там морочишься насчёт входа праны через макушку! Прану можно загонять хоть через руку, хоть через ...

Было очень неприятно, но всё же... есть такое мнение...

В одном эзотерическом труде российского розлива (который, как и всю подобную литературу, надо читать с известной долей скептицизма) предлагался следующий метод - при вдохе представлять, что ты воздушный шарик, из которого насосом ОТКАЧИВАЮ возух (т.е. внутри создаётся пониженное давление), а через множество микроскопических пор (соответствующих человеческим порам) в человека поступает эфирная энергия. При выдохе - обратный процесс.

Т.е., если исходить из того, что прана может входить не только через сахасрару, но и через любые другие энергетические каналы, то фраза ув. Б.К.С. Айенгара про "втяните живот при вдохе"... таки да - говорит о том, что центр внимания должен быть там, а возможно и центр, куда "закачивается" (простите за слэнговость) прана и откуда она расходится по нашему телу.

Beth, безусловно! Грамотность в музыке (с практикой) я только приветствую...

(вспомнился недавний случай )) с клапанами двигателя... авто с конвеера, но вот не так звучат... регулировка... и вот оно гууд - приеместость движка сразу на лицо)

Ритмика великолепно нарабатывается в практике бальных, спортивных танцев (латина, стандарт). Очень рекомендую тем родителям, которые думают куда свое чадо определить (!). Развивает чувство ритма и гармонично развивает тело.
Ритм можно наработать в игре на барабане, либо просто выстукивая ладонями по столешнице.
По духовым инструментам. Безусловно флейта - помогает правильно дышать, а самое главное развивается способность держать равномерный поток воздуха... Даже если Вы не перешагнете даллее просто вытягивания одной ноты...
Практика на варгане... опять же ))

kaivaz, попробуйте все же дышать через солнечное сплетение, а не через..... )) Повторю. На вдохе в начале дыхание идет от живота (небольшое выпячивание - читайте внимательно того же Айенгара)... На выдохе в начале тоже от живота... Посмотрите что с ритмикой дыхания происходит - идет волна - вдох животом, нижняя часть легких, средняя часть, ключицы... Выдох в том же порядке.

Спасибо, Beth!

Будете у нас в Москве... эта... ну в общем, можем поиграть на флейтах ))

Можно и по стаканчику вина пропустить. :redface: