tot писал(а):Я говорю о пранаяме как о работе с праной которая с процессом дыхания никак не связана. Несомненно, что качать прану в своем теле лучше в такт дыханию. Но только потому что так удобнее. Точно так же можно заниматься пранаямой используя сердцебиение, тета- или дельта-волны мозга, плавные движения тела (как в цигун) и т.д. и т.п.
Верно имхо. Но в хатха йоге начинается с работы с дыханием, чтобы сбалансировать организм - доши, чтобы научиться ощущать прану. Разве не так?
Если я правильно понял то работа именно с пранаямой начинается при задержках дыхния. Т.е. все что связано с просто дыханием еще не есть пранаяма.
Поэтому все начинается с простых пранаям для балансировки ума и тела (дош), как -то полное дыхание, попермененное дыхание, ситали, ситкари, сурья и чандра бхеда, бхастрика, капалабхати и наконец нади шодхана, где йог уже постепенно учиться задерживать дыхание и накапливать т.о. прану!
В асанах главное научиться долго пребывать комфортно в одной позиции. Дыхание глубокое и спокойное животом. Есть такая вариация выполнения асан, где в позициях при налконах вперед делается задержка дыхания на несколько секунд, а при прогибах глубокий вдох.