Боль в суставах

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Torie
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 04 дек 2008, 19:00

Боль в суставах

Сообщение Torie » 04 дек 2008, 19:12

Добый вечер всем!
Совершенно недавно я начала заниматься йогой (3 недели в спортклубе), и через неделю у меня начали болеть колени!!!!!!!!! Подскажите что это?
У меня конечно бывали 2-3 раза в год такие ощущения (была травма колена на катке), а теперь оба и порой даже очень!
Подскажите, от чего это может быть? Может сильно большая нагрузка?
Еще один нюанс - после занятия я всегда посещаю спа зону (парилку, а потом контрасный душ).:confused:

Аватара пользователя
Ананда
Опытный практик
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 05 окт 2008, 03:05

Сообщение Ананда » 04 дек 2008, 19:49

На мой взгляд боль в суставах возникает из солей и слизи накопленных в организме
от неправильной жизни,и при выполнении позы лотоса и так далее могут начаться сбои в организме.
Сядьте на диету и измените качество мыслей. :) :) :)
Успехов!!!

Torie
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 04 дек 2008, 19:00

Сообщение Torie » 04 дек 2008, 20:58

спасибо!
На что направленна должна быть диета? Очищение организма?

Аватара пользователя
Ананда
Опытный практик
Сообщения: 1904
Зарегистрирован: 05 окт 2008, 03:05

Сообщение Ананда » 05 дек 2008, 05:38

"Torie" писал(а):спасибо!
На что направленна должна быть диета? Очищение организма?


Повышения качество жизни в целом,не изнуряйте себя какими то диетами,просто кушайте побольше фруктов,овощей и каши.
Доброго настроения!!!

Унесенная ветром
Опытный практик
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 09 фев 2009, 17:12

Сообщение Унесенная ветром » 10 фев 2009, 20:21

Раз уж тут о болях речь зашла..дабы не захламлять форум
Скажите, как Вы чувствуете, что нашли свой предел в асане..чтобы дальше не идти и не травмировать себя?
Глупый вопрос может быть но вот я боль во время практики..как-то мне на нее все равно...месяца 3 или 4 знимаюсь в фитнес-клубе..и щас вот например, у меня вспине есть ощущения...не знаю, хорошо это, или плохо....правда один раз в спину вступило...к сожалению не помню, как поза назыается

из широкого шага, когда руки опираются ладонями на одной линии с передней ногой, выводим одно плечо перед коленом и опускаем корпус, сохраняя плечи в одной плосости....вот как-то в этой позе мне спину прострельнуло...с месяц назад

Nadia_N
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 15 апр 2009, 10:22

Сообщение Nadia_N » 15 апр 2009, 10:33

Здравствуйте, меня тоже очень живо интересует вопрос боли в коленях. Я практикую второй год, у меня и раньше были неприятные ощущения в коленях, но с недавних пор стало совсем больно выполнять асаны на полусогнутых ногах. Вроде позы воина и производных от неё.
Значит ли это что мне возможно придётся оставить практику? Очень не хочется.
Возможно я неправильно распределяю нагрузку?
Выше говорилось о солевых отложениях, может кто-нибудь поделится каким образом их можно вывести ?

Мэйдзин
Опытный практик
Сообщения: 537
Зарегистрирован: 11 апр 2008, 15:35

примерно так

Сообщение Мэйдзин » 15 апр 2009, 11:27

Здравия, Надежда.
Многое зависит от некоторых вещей: 1. Возраст и Ваш вес.2 Образ жизни , последние лет 6- 10. 3.Возможно, главное: умение правильно "нагружать и разгружать". Отдых, то бишь расслабление обязательно должны присутствовать в тренировке. И они должны быть полными, т.е. Вы сознательно расслабляете ноги, и находитесь в таком состоянии несколько минут (когда "ног нет").
В общем, без конкретики- никуда :smile:

elik
Опытный практик
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 06 сен 2008, 19:00

Сообщение elik » 15 апр 2009, 15:08

"Nadia_N" писал(а):Здравствуйте, меня тоже очень живо интересует вопрос боли в коленях. Я практикую второй год, у меня и раньше были неприятные ощущения в коленях, но с недавних пор стало совсем больно выполнять асаны на полусогнутых ногах. Вроде позы воина и производных от неё.
Значит ли это что мне возможно придётся оставить практику? Очень не хочется.
Возможно я неправильно распределяю нагрузку?
Выше говорилось о солевых отложениях, может кто-нибудь поделится каким образом их можно вывести ?


Боли в коленях возникают при неправильной нагрузке на сустав...на первое время это может быть незаметно, со временем колени начинают давать "сбои"..Особенно это касается позиций, где нагрузка направлена на ноги (полусогнутые, приседания и тд.)...Основной задачей при освоении таких позиций - есть правильная проекция коленного сустава на стопу. При правильной нагрузке колено может выдерживать достаточно большие испытания.

Если человек принимает позу воина, то часто если присмотреться его передняя нога вроде стоит правильно (хотя и здесь часто пальцы ног смотрят в одну сторону, а если мысленно провести линию от середины колена, то эта линия направлена в другую сторону)..то с задней ногой вообще беда - колено в одну, стопа в другую...Отсюда и проблема, а сто временем и травма..

вообще любой адекватный преподаватель с первых уроков объясняет это, тогда это становится автоматическим принципом выполнения занятия.

пс..очень полезно разогреваться перед занятием, в частности, делать суставную гимнастику (и колен тоже). В йоге есть целый комплекс на суставы Ударанрта (танец живота)
Последний раз редактировалось elik 15 апр 2009, 15:11, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
лапоть
Опытный практик
Сообщения: 186
Зарегистрирован: 18 дек 2008, 18:02

Сообщение лапоть » 15 апр 2009, 20:22

От себя, могу посоветовать следующее средство, правда, оно относится к презераемым многими БАДам, зато на основе натур-продукта и не просто устраняет симптомы а решает проблему на более глубоком уровне и помогает, а ведь это главное.

Изображение

Диклозан - препарат нормализующий обмен веществ в печени, функциональное состояние которой напрямую связано с процессами регенерации (восстановления и обновления) хрящевой ткани.

Диклозан таблетки

Состав и форма выпуска:
Диклозан таблетки по 40 шт. в упаковке.
1 таблетка Диклозан 500 мг: биофлавонойдная фракция дикорастущего многолетнего корня одуванчика и белой ивы (содержание активных компонентов 40 мг), кальций стеариновокислый, целлюлоза микрокристаллическая, крахмал.

Фармакологические свойства:
Заболевания суставов составляют значительную часть среди заболеваемости населения. Среди всех заболеваний суставов ведущее место занимают дегенеративно-дистрофические заболевания костно-суставной системы - остеохондрозы и артрозы, которые возникают в молодом возрасте и постепенно развиваются, долго оставаясь незаметными. Болезнь характеризуется длительным нарушением обмена веществ с постепенным нарушением хрящевой ткани. В более зрелом возрасте, когда становятся заметными изменения морфологической структуры хрящей, появляются характерные симптомы: боли в спине и суставах в покое и при движениях, радикулиты, нарушения подвижности суставов, снижение амплитуды движений, появляется хруст в суставах при движениях. Могут возникать сосудистые и неврологические расстройства. Нередко возникают грыжи межпозвоночных дисков. Таким образом, лечение заболеваний суставов и позвоночника должно осуществляться на любом этапе, но начинаться как можно раньше. Оно должно быть направлено в первую очередь на устранение причины заболевания - коррекцию обмена веществ.
Компоненты препарата Диклозан усиливают детоксикационную функцию печени, в результате чего происходит выведение продуктов обмена, шлаков и избыточных солей кальция из хрящевой ткани. Во время очищения хрящевой ткани происходит её обновление и нормализуются процессы регенерации (восстановления). С нормализацией обменных процессов в соединительной ткани суставов исчезают и симптомы заболевания. Компоненты Диклозана воздействуют непосредственно на причину возникновения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, устраняя нарушения обмена веществ. Поэтому он рекомендуется также с профилактической целью лицам после 25-30 лет.

Основное действие:

выведение токсинов и шлаков из печени, нормализация общего обмена веществ;
нормализация обмена веществ в хрящевой ткани;
стимуляция регенерации соединительной ткани суставов;
улучшение кровоснабжения суставов;
улучшение функционального состояния печени и поджелудочной железы.
Основные эффекты:

улучшение общего состояния;
постепенное исчезновение болей в области суставов и позвоночника;
восстановление подвижности суставов;
исчезновение "хруста" в суставах при движениях.
Показания:
Диклозан рекомендуется в качестве средства, нормализующего обмен веществ при остеохондрозах, артрозах, артритах различного генеза.

Способ применения и дозы:
Диклозан рекомендуется применять по 1 таблетке 2-3 раза в день во время еды, запивая небольшим количеством воды.
Диклозан рекомендуется применять курсами в течение 4-8 недель с перерывами 2-4 недели.
Длительность применения зависит от тяжести и давности заболевания и может составлять от 1 до 5 курсов.
В качестве профилактического средства Диклозан рекомендуется применять курсами по 4 недели с перерывами 6-8 недель.

Противопоказания:
Гиперчувствительность к компонентам препарата.
Не рекомендуется применение препарата детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам ввиду отсутствия данных наблюдений.

Шабд
Опытный практик
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 26 фев 2009, 14:02

Сообщение Шабд » 15 апр 2009, 22:50

1. Не пей минералку и газировку, она выводит из организма жидкость и в первую очередь из суставов.Надо пить обычную воду или компот.
2. Нагрузки должны быть постепенными (разминка обязательно).
3. Еш творог, молоко (хотя сейчас такое молоко делают, что его лучше не пить).
5. Хондроксид помогает но его надо втирать на "разгореченный сустав" тоесть после душа или масажа.
6. Мышци болят - горячий (реально горячий) душ с сильным напором.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»